Zdravlje
Ove klasične, osnovne vježbe s vlastitom težinom omogućit će vam da dovedete tijelo u red bez ikakvih simulatora. Vjerujte mi, oni stvarno rade.
U ovom članku želim govoriti o mojem 10-dnevnom meditativnom povlačenju koje sam prošla proljeće. Čini mi se da je sada vrijeme za razgovor o rezultatima, jer su prošli test vremena. Sve što je dalje napisano samo je moje osobno iskustvo i ne pretvara se da je potpuno i objektivno, baš kao i osobno iskustvo bilo koje druge osobe. Zainteresirani za ...
Liječenje depresije će biti lakše ako saznate o bolesti što je više moguće i shvatite njezinu prirodu. Najvažniji podaci su u našem članku.
Pravilno istezanje donijet će zadovoljstvo i poboljšati sportske performanse. Evo 10 činjenica o njoj koje trebate znati ako vježbate.
10 savjeta o tome kako preokrenuti proces preranog starenja
Mnogi ljudi znaju što reći liječniku na recepciji, a što šutjeti ili lagati. Nema potrebe za iskrivljavanjem činjenica. Reći ću vam o bilo čemu u svakom slučaju ne mogu lagati liječniku.
Odabrali smo najbolje yoga asane, koje su prikladne za dnevnu nastavu, a također će biti korisne i za početnike, osobe sa prosječnom razinom obuke i profesionalcima.
Ako ne možete spavati, a emitiranje i meditacija ne pomažu, ovdje je 10 neobičnih načina spavanja.
Vitamin B6, kalcij, magnezij i druge hranjive tvari potrebni su za ljudsko tijelo. Njihov nedostatak može uzrokovati depresiju.
Uživate li u vožnji biciklom? Učinite to od samog početka!
Nekako se dogodilo da je kava već dugo u redovima proizvoda koji nisu jako zdravi. Ali je li to stvarno?
Kako sportske aktivnosti pridonose privlačnosti osobe.
"Pijte, djeco, mlijeko - bit ćete zdravi!" To je fraza poznata još od djetinjstva. Ali malo odraslih osoba zna zašto se mlijeko smatra zdravim. O tome će se raspravljati u članku.
Kada je riječ o treningu snage, mašta privlači uglavnom mlade ljude koji napumpavaju mišiće u teretani. Mnogi smatraju da je glavna svrha treninga snage, prije svega, mišićna masa i spektakularan izgled. Zapravo, to apsolutno nije slučaj. Takva obuka je korisna za bilo koju dob i zdravlje. Osim lijepih oblika, vježbi za razvoj ...
Lara Hudson, profesionalni instruktor pilatesa, identificirala je 10 navika ljudi koji brinu o svom zdravlju i održavaju svoje tijelo u dobrom stanju. "Kad dođe do toga zašto ustanem u pet ujutro i odem u bijeg", dijeli Lara, "zašto idem na jogu, a ne na večeru, zašto uvijek nađem vremena za rad na sebi - ne razmišljam o tome , Samo to radim. "
10 navika koje štete leđima.
Kako izgubiti dodatne kalorije na svakom koraku.
Najprljavije mjesto u stanu je toalet. Ali je li? Pokazalo se da su nam poznate stvari plodno tlo za mnogo veći broj bakterija.
Svibanjski blagdani kao vrijeme dokolice i proždrljivosti? Samo ne za naše čitatelje! Uostalom, čitatelj “Lifehacker” je osoba koja na ovaj ili onaj način vodi aktivan životni stil. A ako još niste spremni za polumaratone i druga tekuća postignuća, na koje vas potičemo na stranicama "Trčite, Layfhaker, trčite!", Onda je vrijeme da počnete s nečim ...
Ovaj članak predstavlja desetak pogodnih Excel obrazaca koje možete elektronički izvoditi ili ispisivati s knjigama i bilježnicama.
Nije tajna da uredski rad ima štetan učinak na zdravlje. Loša prehrana, stalni stres, fiksni način života - sve to može potrajati nekoliko godina vašeg života. Evo nekoliko savjeta kako bi vaš radni dan u uredu bio zdraviji i energičniji. Jedite pravo tijekom dana Svi mi imamo one dane kada se osjećamo ...
Mi svi ponekad pate od lošeg raspoloženja. Ponekad su nam njegovi uzroci poznati. Ponekad se čini da nema razloga. Međutim, postoji mnogo načina za rješavanje situacije. Članak će vam reći o najučinkovitijim.
Ako ne znate kako sagorijevati kalorije što brže ih konzumirate, upoznajte se s najboljim energetski intenzivnim vježbama u našem izboru.
Zdravo spavanje je potrebno za dobro zdravlje. World Sleep Society razvilo je „10 pravila za higijenu spavanja za odrasle“. Ako ih slijedite, problemi sa spavanjem će vas zaobići.
Ako se, poput mene, ponekad umorite od odlaska na treninge, onda je ovaj članak za vas. U njemu smo odabrali 10 načina koji će vam pomoći diversificirati vaše vježbanje i neće vam dopustiti da vam bude dosadno.
Kako naći vremena za tjelesni odgoj čak i za najprometnije ljude.
Kako postati pametniji, krenuti putem samoobrazovanja, spriječiti mentalne bolesti i samo naučiti nešto novo? Odgovori na moj novi post na stranicama "Layfhakera".
Zauzet radni dan je čest razlog da ne vodite zdrav način života. Kako biti zdrav ako je dan zakazan za minutu? Evo 10 savjeta.
Kako prevladati stres, ako ne možete kontrolirati mnoge čimbenike koji utječu na nas? Razviti psihološku otpornost na njihove učinke.
U ovom članku naći ćete izbor nevjerojatnih trikova koji su povezani s ljudskim tijelom.
Vježbu možete mijenjati dodavanjem vježbi vlastitom težinom. To mogu biti vježbe na stubama. Reći ćemo vam kako to učiniti kako treba.
Zaštita očiju je potrebna ako želite zadržati viziju dugi niz godina. To će vam pomoći da se zagrijete za oči, prave proizvode i još nekoliko savjeta.
U ovom članku ćete vidjeti, a ako želite, možete preuzeti i ispisati korisne vježbe komplekse za fitness.
Trening snage osigurava veliko opterećenje na zglobovima. Naučite kako promijeniti svoje aktivnosti kako biste smanjili oštećenja zglobova i uklonili ozljede.
Limun je izuzetno koristan proizvod. Koja korisna svojstva ima i kako može korisno utjecati na vaše zdravlje - pročitajte naš članak.
Vrikshasana, shavasana, shalabhasana i druge asane prikazane u ovom 12-minutnom treningu pomoći će vam da zaboravite na bol.
Med nije samo ukusna poslastica, već i naš asistent u otklanjanju brojnih zdravstvenih problema. To je uporaba meda.
12 minuta sportaš je aplikacija s dosta teškim setom vježbi. Savršeno za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu i žele raditi kod kuće.
Je li bademovo mlijeko dobro za vas i je li mononatrijev glutamat štetan? Layfhaker ispituje nekoliko predrasuda povezanih sa zdravim načinom života.
12 minuta sportaš je odlična stranica koja predstavlja razne HIIT vježbe.