Predlažem da se upoznate s navikama ljudi u dobrom fizičkom stanju kako biste postali najbolja verzija sebe.
1. Oni znaju da je pokret život
Zdravi ljudi razumiju koliko je važan pokret. Tjelovježba može vas istrošiti, ali ako je vaš slogan “Učinite to ili ispustite”, uvijek ćete to raditi.
Budite uvjereni da će nelagodnost uzrokovana iscrpljujućim treningom dati odlične rezultate u budućnosti. Nemojte odustati i zapamtite koliko je važno prisiliti sebe da budete stalno u pokretu.
2. Oni planiraju svoje vježbe.
Ljudi u dobroj tjelesnoj formi ništa ne prepuštaju slučaju. Oni planiraju svoju obuku baš kao što planiraju svaki važan sastanak. Ako iz bilo kojeg razloga propuste barem jedan trening, sigurno će to moći nadoknaditi. Život je nepredvidljiv, ali tvoj režim treniranja ne bi trebao biti takav.
Planiranje je ključ za stvaranje navike.
I čim nešto postane navika, stvari idu lakše. Bez obzira koliko ste zauzeti, uvijek imate priliku naći vremena za barem kratak trening.
3. Stoje karakter
Ljudi u dobrom fizičkom obliku razvili su samodisciplinu. Oni su usredotočeni na budućnost i razumiju da rezultati ne dolaze preko noći, morate stalno i dosljedno ići na željeni cilj.
Upornost karaktera znači da oni naporno rade čak i kada je cilj treninga na visini negdje daleko.
4. Vjerni su svojim navikama
Mnogi ljudi, zbog svoje nestalnosti, ne mogu se ni na koji način trenirati da treniraju redovito, vrlo često ne završe svoje vježbe ili skok iz jednog sporta u drugi bez da rade dobro. A onda se pitaju zašto nisu postigli planirane rezultate. Oni koji održavaju dobru formu, uvijek dovode trening do kraja, čak i ako isprva nije radila.
5. Ne moraju se hvaliti
Ljudi u dobrom tjelesnom stanju ne trebaju pohvale od drugih. Oni se ne hvale o broju izgubljenih kilograma ili broju sklekova koje mogu učiniti.
Izvrsno zdravlje, tonirana koža, zdravo tijelo i vedro raspoloženje - to je vrijedna nagrada za naporan i naporan rad na sebi.
6. Oni znaju da je važno trenirati ne samo tijelo, nego i um.
Veza između uma i tijela je vrlo jaka. Poput olimpijskih sportaša, ljudi u dobrom fizičkom stanju analiziraju svoje vježbe i pokušavaju ih poboljšati svaki dan.
Divite li se ljudima u izvrsnoj fizičkoj kondiciji koje vidite u teretani? Izgledaju ovako jer se ne bave nepromišljenom obukom.
7. Stoje uz sunce
Uglavnom tjelesno sposobni ljudi treniraju ujutro. Rana buđenja također im pomažu da se usredotoče na druge ciljeve, uspiju u svojim svakodnevnim zadacima, spale više kalorija.
Kada ustanete sa suncem, vidite rođenje novog dana, i to vas može ispuniti energijom i nadahnućem.
8. Vole hranu
Zdravi ljudi nikada ne dijeta. Oni jedu ispravno, izbjegavajući hranu koja bi mogla naškoditi njihovom tijelu. Suočavaju se sa stresom kroz vježbe, umjesto da ga iskoriste.
Zdravi ljudi uživaju u jedenju, znajući da je hrana dragocjen dar za tijelo i dušu.
9. Ne zaboravljaju na važnost dobrog sna.
Nedostatak sna izaziva usporavanje metabolizma, narušava raspoloženje i sposobnost jasnog razmišljanja.
Tijekom tjelovježbe ljudi “spaljuju” stres i negativne emocije koje često sprečavaju mnoge ljude da zaspu. Ako zdravi čovjek ima težak dan, onda će uzeti toplu kupku ili vježbati jogu kako bi ublažio napetost. Ljudi u dobrom fizičkom stanju shvaćaju da je odmor jednako važan kao i tjelesna vježba.
10. Razmazuju se
Mogu si priuštiti piće na zabavi i malo pojesti na posebnim praznicima. Život je dosadan bez malih ekscesa! Ali ljudi u dobroj formi imaju jednu značajku:
Umjesto da se za svoje napore nagrađuju hranom, zdravi ljudi nagrađuju se dojmovima.
Što mislite o masaži ili rekreaciji na otvorenom tijekom vikenda? Ovo je vrijedna nagrada za naporan rad radnim danima. Žene se mogu prepustiti putovanju u kozmetički salon umjesto kupnje sladoleda.
Prepustite se dojmovima koji će vam dati vitalnost, poboljšati vaše zdravlje i povećati vaše samopouzdanje.
