1. Radite za stolom dok stojite
Studija iz 2015. nije naišla na prednosti Fizička populacija intenziteta svjetlosti i subpopulacija CKD., Jedini plus je da kad stojimo, sagorimo više kalorija. Dakle, ako želite izgubiti težinu, možete nastaviti raditi dok stojite.
2. Koristite jednokratnu navlaku na WC školjci
Virusi poput HIV-a ili herpesa vrlo su nestabilni i jednostavno ne mogu preživjeti izvan ljudskog tijela. Da, i sama naša koža je prilično učinkovita barijera protiv različitih mikroba. Stoga, čak i ako sjedite na WC školjci u javnom toaletu, malo je vjerojatno da ćete uhvatiti bilo kakve bolesti. Naravno, ako imate posjekotine ili otvorene rane, bakterije mogu ući u tijelo kroz krv.
3. Izbjegavajte bez glutena
Osim ako liječite mali broj nesretnih ljudi koji pate od celijakije (celijakija), gluten vjerojatno neće nauditi vama. Istraživanja su potvrdila da većina ljudi doživljava nadutost nakon jela, bilo da koriste žitarice ili ne.
4. Boji se mikrovalova
Svi smo čuli da u mikrovalnoj pećnici hrana gubi sve hranjive tvari. Srećom, to nije istina Kuhanje i prehrana u mikrovalnoj pećnici., Elektromagnetski valovi u mikrovalnoj pećnici uzrokuju da molekule proizvoda brzo vibriraju, zbog čega se energija generira i one se zagrijavaju.
Naravno, neke hranjive tvari počinju se raspadati pri visokim temperaturama, gdje god kuhamo: u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku. Ali budući da je mnogo brže kuhati u mikrovalnoj pećnici, ponekad se hranjive tvari u proizvodu pohranjuju još bolje.
5. Pijte mlijeko od badema
U posljednje vrijeme sve su popularnije razne alternative kravljeg mlijeka, prije svega mlijeka od badema. Bademi sami po sebi sadrže mnogo bjelančevina, ali u bademovom mlijeku oni praktički ne ostaju. I svi vitamini u njemu se dodaju tijekom proizvodnje. Stoga, umjesto mlijeka od badema, možete popiti i čašu vode.
Ako želite pronaći korisniju alternativu kravljem mlijeku, probajte sojino mlijeko ili nemasno mlijeko.
6. Jedite nekoliko sokova
Cijeđenje soka iz voća i povrća uklanja se iz njih svih zdravih dijetalnih vlakana, što nas čini punom. U soku su samo šećer. Prehrana bogata šećerom i malo proteina dovodi do stalnog osjećaja gladi, promjene raspoloženja i nedostatka energije. Osim toga, uz ovu prehranu možete izgubiti mišićnu masu, jer mišićima treba protein Vježba, metabolizam proteina i rast mišića., Zato nemojte žuriti na dijetu od nekih sokova.
7. Koristite svijeće za uho
Nedavno se proširila metoda liječenja, tijekom koje se uho stavlja u uho. Zagovornici ove metode tvrde da pomaže u uklanjanju sumpornih čepova u ušima, a neki čak tvrde da čisti krv i liječi rak. Međutim, liječnicima se ne savjetuje da sami isprobate ovu metodu. Ne samo da ne koristi, nego može i ozbiljno oštetiti: možete ozlijediti ušni kanal i dobiti opekline Je li svijeće za uho siguran način za uklanjanje ušnog voska?,
8. Koristite antiseptik za ruke
Ako redovito perete ruke tijekom dana, nećete trebati antiseptik. I još uvijek ne može ubiti onoliko bakterija kao jednostavan sapun s vodom. Neki se virusi uopće ne boje antiseptika. Sanitizer protiv virusa Norwalk na kontaminiranim rukama.,
9. Izbjegavajte hranu s mononatrijevim glutamatom.
Natrij glutamat se dodaje mnogim namirnicama kako bi se poboljšao okus. I potpuno je siguran. Ipak, uporaba ovog dodatka prehrani često je povezana s takozvanim sindromom kineskog restorana (utrnulost vrata, osjećaj slabosti i drugi simptomi). Međutim, studije su pokazale da nije kriv monosodium glutamat, već jednostavno prejedanje Pregled navodnog multicentričnog dvostruko slijepog placebo-kontroliranog ispitivanja.,
10. Bojite se škripanja zglobova
Donedavno su svi bili sigurni da je vrlo štetno za pucketanje zglobova. Međutim, nova su istraživanja odbacila to uvjerenje. Vizualizacija zajedničke kavitacije u stvarnom vremenu., Neki znanstvenici vjeruju da to, naprotiv, pokazuje da postoji dovoljno podmazivanja u zglobu.
11. Uzmite multivitamin
Mnogi ljudi uzimaju dnevni multivitamin, iako to apsolutno nije potrebno. Naravno, tijelu su potrebni vitamini za preživljavanje. Bez njih se hrana bolje apsorbira i mogu se razviti bolesti poput rahitisa i skorbuta. Ali dobivamo dovoljno vitamina iz hrane, pa jednostavno nema smisla uzimati dodatke prehrani.
12. Uzmite detox dijetu
Ne treba vam nikakva posebna detoksikacija, osim ako vas nešto ne otruje. Tijelo već ima učinkovit sustav koji filtrira većinu štetnih tvari iz hrane. Ovo su jetra i bubrezi. Bubrezi filtriraju krv i uklanjaju nepotrebne tvari iz tijela, a jetra prerađuje lijekove i neutralizira sve kemikalije koje ulaze u tijelo.
