Preko 1.000 meditacija najboljih trenera prikupljeno je u aplikaciji Simple Habit. Pedeset ih je besplatno, ali pristup ostatku je otvoren pretplatom za 699 rubalja mjesečno.
Svaka meditacija je audio zapis u kojem vas vodi voditelj trenera. Nema glazbe, zvukova prirode i binauralnih otkucaja - sve je vrlo ozbiljno i profesionalno. Istina, na engleskom. Glavna značajka Jednostavne navike je mogućnost samostalnog odabira trajanja sesije: 5, 10 ili 20 minuta.
Aplikacija ima tri dijela.
U pokretu
Ako niste spremni sudjelovati u dugim tečajevima, onda ste ovdje.
Odjeljak sadrži meditacije za sve prigode. Jutro, prije spavanja, za šetnju u parku i gradu, za kupanje, za putovanje vlakom, za one koji čekaju na nešto ili na nekoga, pa čak i na one koji pate od napada panike.
serija
Ovdje su tematski tečajevi autora.
U nekim od njih postoji samo jedna meditacija. Na primjer, 10-minutni Drift to Sleep osmišljen je kako bi vas opustio nakon napornog dana i glatkog spavanja. Prevladavanje orgazma Anksioznost koja traje i 10 minuta pomoći će ženama koje osjećaju tjeskobu i strah tijekom seksa. Pripremite se za putovanje - 5 minuta meditacije u duhu "sjedite na stazi".
No postoje i duge staze. Za parove je tjedan-dugo maraton za parove koji žele produbiti odnose i približiti se. Sa sedmodnevnim putem Suosjećanja, ustat ćete na novu razinu suosjećanja i ljubavi prema bližnjemu. No, za bezbrižan dan dovoljan je paket zabrinutog slobodnog dana od tri meditacije: jutro, podne i večer.
nastavnici
Isti tečajevi, ali razvrstani po trenerima.
Ovdje možete vidjeti ne samo fotografije modernih gurua svijesti i učinkovitosti, već i njihove kratke biografije. Postoje vrlo zanimljivi likovi, kao što su bivši redovnici.
rezime
Jednostavna navika je poput virtualne fitness dvorane za um. Aplikacija je potrebna za stanovnike metropola koji su uvijek zauzeti, u žurbi negdje iu isto vrijeme pate od stresa i preopterećenosti informacijama. Nije potrebno ići u ovakve postupke naglavačke, ali sasvim je moguće dopustiti da se vaš um odmori neko vrijeme pod vodstvom iskusnog trenera.
