1. Spavajte kao Android
Spavanje kao Android nije samo jedan od najboljih spavalica koje su trenutno na raspolaganju, nego i izvrstan alarm: prati cikluse spavanja i nježno se budi u najoptimalnijem vremenu.
Ali korisne funkcije aplikacije se ne završavaju. Integrira se s Pebble, Android Wear i drugim nosivim satovima, kao i popularnim Google Fit i S Health zdravstvenim aplikacijama. Prati li se hrkanje noću (postoji čak i funkcija protiv hrkanja), snima zvuk, ako govoriš u snu, pomaže se nositi s jet-lagom pri promjeni vremenskih zona.
2. Ciklus mirovanja
Načelo primjene je vrlo jednostavno: prati cikluse spavanja i budi vas tijekom najlakše faze. Ili unutar 30-minutnog prozora do željenog vremena buđenja. Ako tijekom tog razdoblja niste upali u lagani ciklus spavanja, on će vas ionako probuditi i nećete zakasniti.
3. Dobro jutro
Dobro jutro, u biti, isto je kao i ciklus spavanja, samo slobodan. Prije odlaska u krevet trebate staviti smartphone u blizini. Uređaj će pratiti faze vašeg sna i probuditi se u optimalno vrijeme. I svako jutro će slati statistike o kvaliteti sna i preporuke za njegovo poboljšanje.
Aplikacija Dobro jutro ne samo da prati vaš san, već vam također pomaže u postizanju određenog cilja: razviti optimalan način rada i ne spavati manje nego što vaše tijelo treba.
4. Bolje spavajte
Osim praćenja spavanja, Sleep Better ima i druge zanimljive značajke. Na primjer, možete unijeti dodatne varijable (kofein ili alkohol) i vidjeti kako te stvari utječu na kvalitetu vašeg sna. U plaćenoj verziji postoje dodatne funkcije: pametna budilica, povijest sna i detaljna analitika promjena spavanja u različitim danima.
5. Vrijeme mirovanja
Kao što ste već shvatili, svi tragači za spavanje rade na istom principu: spavate, prate, učite kako spavate. Stoga, pri odabiru, trebali biste razmotriti koji program želite koristiti osobno.
U vrijeme spavanja što je moguće jednostavnije, uredno sučelje, ništa suvišno. Stoga je vrlo ugodan za korištenje. Možda nema drugih razlika u odnosu na gore navedene pokazatelje.
Sumrak
Aplikacija Twilight mora biti instalirana na svakom korisniku Androida. U aplikaciji, samo trebate navesti svoju lokaciju, a tijekom dana Twilight će učiniti vaš zaslon "toplijim". Dno crte je da je bliže noći eliminira plavi sjaj ekrana, što negativno utječe na cirkadijanski ritmovi.
I za računalo postoji sličan program - f.lux. Zasloni s toplim sjajem izgledaju prilično čudno u ranim danima, ali se brzo naviknete na njih i ubrzo prestanete primjećivati.
7. Pzizz
Čip aplikacije Pzizz - zaspati, samo trebate pritisnuti gumb. Možda su programeri malo pretjerivali, ali koncept aplikacije doista funkcionira. Pzizz pomaže ljudima koji nemirno spavaju noću ili se ne osjećaju dobro kad odu u krevet nekoliko sati.
Vi samo trebate postaviti vremensko ograničenje tijekom kojeg želite spavati, od 10 minuta do 12 sati. Sve to vrijeme Pzizz će svirati glazbu i zvukove koji će vam pomoći da bolje spavate. Preporučljivo je slušati ih u slušalicama, ali i zvučnik pametnog telefona je prikladan.
8. Mirno
Smirenost se često preporučuje za meditaciju, koncentraciju i oslobađanje od stresa. Nije zamišljen kao aplikacija za poboljšanje sna, ali radi čuda, pomažući očistiti um od nepotrebnih misli prije spavanja. Samo uključite zvuk kad idete u krevet.
9. SnoreLab
Hrkate li? Ako je vaš odgovor ne, onda najvjerojatnije ne znate za to. Za one koji su sigurni da to hrče, drugo pitanje: da li ga se barem djelomično riješiti i hrkati ne tako glasno?
Hrkanje ne samo da je neugodno za druge, nego je i loše za vaše zdravlje. To ometa spavanje noću i općenito negativno utječe na kvalitetu sna, što dovodi do srčanih problema i niskih razina kisika u krvi.
SnoreLab bilježi i prati vaše hrkanje svake noći. To vam omogućuje da znate koliko glasno hrkate, u koje vrijeme se najčešće događa, daje preporuke kako se nositi s hrkanjem. Istina, to ne negira potrebu da se posavjetujete sa stručnjakom.
