Gotovo svaki dan postoji nekoliko glasnih istraživanja iz serije „Regularni seks povećava IQ“ ili „Potrošnja mrkve čini vas pametnijima“.
No, sve su to bajine priče, jer službena znanost širom svijeta prepoznaje samo tri klasična načina optimizacije njihovih intelektualnih sposobnosti.
tjelovježba
Naše društvo je čudna tema. S jedne strane, izravno povezujemo uspjeh osobe i dobru fizičku formu, povezujući kondiciju s inteligencijom. S druge strane, postoji stereotip da sportaši … recimo, nisu najintelektualnije pametniji ljudi.
Tako vam vježba pomaže da postanete pametniji? Odgovor je da.
Niz eksperimenata dokazuje da tjelesna vježba izravno utječe na mentalnu izvedbu.
Klasično istraživanje iz 1975., na primjer, pokazalo je da stariji ljudi koji igraju tenis ili badminton obično prolaze kognitivne testove sa značajno boljim rezultatima od svojih ne-atletskih vršnjaka.
Niz studija u 2010. godini pokazao je da djeca od 9-10 godina, koja se više kreću, imaju bolje pamćenje i više hipokampusa - to je dio mozga u obliku morskog konjica koji igra ključnu ulogu u radu i kratkoročne i dugoročne memorije.
U proteklih 10 godina provedene su najmanje četiri meta-analize, na temelju službeno objavljenih studija, koje su došle do jednog zaključka: tjelesna spremnost poboljšava intelektualne sposobnosti.
Pročitajte ponovo ovu točku i shvatite glavnu stvar: svoj intelekt i pamćenje možete razviti samo tako što ćete učiniti dovoljno sporta.
Učenje glazbe
Prije nekoliko godina, istraživanje poznato kao "Mozartov efekt" grmilo je u cijelom svijetu. Znanstvenik Francis Rauscher i njezini kolege došli su do zaključka da, ako roditelji igraju Mozartovu glazbu svojoj djeci, čak i kad su još u maternici, bebe postaju pametnije. Jedan od američkih guvernera čak je ponudio da dodijeli 105.000 dolara kako bi svako dijete od rođenja slušalo klasičnu glazbu.
Nakon nekog vremena studija je bila slomljena. Jedan od skeptika koji je rekao da je "Mozartov učinak glupost", bio je psiholog Glenn Schellenberg sa Sveučilišta u Torontu.
Godine 2004. Glenn je objavio izvješće o istraživanju, a rezultati su glasili: "Glazbene lekcije povećavaju IQ". Tijekom 36 tjedana mlađa su djeca učila glazbu.
„Nakon isteka roka, djeca iz glazbenih skupina pokazala su značajno značajno povećanje IQ-a“, zaključio je Schellenberg. Također je istaknuo da pojačava IQ ne slušajući Mozarta (kako tvrdi Rauscher), to jest učenje glazbe i igranje glazbenih instrumenata.
Ovo je istraživanje citirano 363 puta u drugim znanstvenim radovima. Tijekom 2011. znanstvenik je ponovio sličnu studiju, a rezultati su ponovno potvrđeni. Do sada nije objavljena niti jedna studija koja bi osporila zaključke Schellenberga.
Meditativna koncentracija
Treći način da postanemo pametniji je meditacija. Kako to funkcionira?
Psiholog Michael Posner, autor stotinu znanstvenih radova, proveo je eksperiment, čiji su sudionici svakodnevno meditirali. Michael priznaje da se nadao da će dobiti učinak meditacije za nekoliko mjeseci ili čak godina. No, što je čudno, promjene u bijeloj tvari u mozgu otkrivene su nakon dva tjedna.
Znanstvenici vjeruju da je meditacija jedan od najboljih načina za poboljšanje kognitivnih sposobnosti osobe, povećanje pozornosti i koncentracije i povećanje radne memorije.
Posnerova istraživanja potvrđena su diljem svijeta. Kineski znanstvenik Yu-Yuan Teng postigao je ozbiljan učinak meditativne koncentracije u pet dana.
Posner i Tang nastavili su raditi zajedno i saznali:
Tehnike meditativne koncentracije ne samo da dovode do činjenice da postajemo pametniji i produktivniji, već nam također omogućuju da se opustimo, da ne padnemo u depresivna stanja i da budemo sretniji.
Svi ovi načini da postanemo pametniji su dobri ne samo sa stajališta znanosti, nego i sa stajališta zdravog razuma, pa se bavite sportom, meditirajte i kupujte usta!:)
Prema knjizi " Postanite pametniji "
