Prvi put opisan 1985. godine, ovaj sindrom čini ljude uvjerenima da su njihova postignuća nezaslužena, te da će biti izloženi kao prevaranti. Fenomen impostora., Njima se čini da se bilo koji uspjeh u njihovim životima može objasniti srećom ili manipulacijom tuđih mišljenja.
To se događa čak is najuspješnijim ljudima. Teško je povjerovati, jer su postigli mnogo. Ali sindrom varalice nije zasnovan na stvarnom stanju stvari, već na iskrivljenom gledanju na stvarnost. Ovdje su četiri tehnike koje pomažu prevladavanju takvog razmišljanja.
Prijavite svoj napredak
Zamolite prijatelja ili kolegu da vam pomogne pratiti svoje ciljeve i iskreno vam reći što je dobro u vašem radu i što se može ispraviti ili poboljšati. Tako ćete naučiti svoje snage i slabosti i osjećati se sigurnije. Možete pristati pomoći jedni drugima.
Na primjer, oboje postavljate ciljeve za godinu u nekoliko područja života. Sada, jednom u jednom tromjesečju, provjerite svoj napredak da biste vidjeli jeste li zalutali, trebate li ubrzati. I jednom u nekoliko tjedana razgovarajte o koracima koje ste poduzeli za postizanje tih ciljeva.
Čuvajte pohvale i hvala
"Mogu dobiti stotinu komplimenata, ali kad čujem od jedne osobe" Ne zaslužujete to, "povjerit ću mu", rekao je Tobias van Schneider, bivši umjetnički direktor Spotifya.
Ako ste također navikli brisati komplimente i pohvale, počnite sačuvati sve dobre stvari koje drugi govore o vama. Možete dobiti osobnu ploču za ovo u Trellu, napisati sve u običan dokument ili spremiti snimke zaslona s ljubaznim riječima u zasebnoj mapi.
To se može činiti kao divljenje, ali u stvarnosti to je pravi podsjetnik da ste vi i vaš rad cijenjeni i poštovani, da su spremni tražiti pomoć.
Podijelite svoje iskustvo s drugima.
Često naše znanje uzimamo zdravo za gotovo, pogotovo ako smo dugo radili u jednom području djelovanja. Istodobno, zaboravljamo da uvijek postoje ljudi koji mogu imati koristi od našeg iskustva. Pokušajte dijeliti s drugima:
- Potražite sastanke od interesa za važne teme za vas.
- Potražite organizacije u području koje vas zanima, a koje trebaju volontere.
- Organizirajte stol za blagovanje u svom uredu i podijelite svoje znanje.
- Obratite se sveučilištu na kojem ste studirali i pogledajte možete li održati predavanje o nekoj temi.
Kada vidite kako vaše iskustvo i znanje zaista pomažu ljudima, više vam se neće činiti sve vrijeme da ne možete ponuditi ništa vrijedno.
Shvatite da su neuspjesi neizbježni na putu prema uspjehu.
Strah od neuspjeha ili osjećaj da ste nedostojni uspjeha ne utječu samo na sadašnjost. Oni mogu oštetiti budućnost. Mi sami počinjemo stvarati prepreke i poteškoće, tako da ćemo kasnije nešto objasniti naše neuspjehe.
Ako se bojite letjeti zrakoplovom, savjetovat će vam se da letite češće kako biste se navikli na taj proces i shvatili ga kao nešto uobičajeno. Isto vrijedi i za strah od neuspjeha. Da biste ga se riješili, morate se stalno prisiljavati na djelovanje i prihvatiti činjenicu da je neuspjeh prirodan dio puta.
Tada ćete početi vidjeti pozitivnu stranu neuspjeha - priliku isprobati nešto novo, izaći iz zone udobnosti. A to će pomoći rastu i razvoju.
