U zimi, morate pokupiti odjeću koja vas zagrijava na hladnoći i istovremeno osigurati slobodu i udobnost dok trčite. Na temperaturama od -15 do 10 stupnjeva možete nositi majicu ili majicu i laganu sportsku jaknu. Glava i uši mogu biti zaštićeni od hladnoće pletenim šeširom. Ako pukne, neugodni povjetarac, stavite džemper ili jaknu ispod jakne.
Ako je temperatura izvan prozora ispod 15 stupnjeva mraza, bolje je nositi topli vuneni džemper, čarape i rukavice koje će štititi ruke i noge od ozeblina. Tenisice bi trebale biti dobro i čvrsto spojene kako bi se izbjeglo njihovo snijeg.
Možete koristiti termalno rublje koje će vas pouzdano zaštititi od hladnoće. U jakim mrazima, preko 25-30 stupnjeva, samo trenirani sportaši mogu trčati. Morate odjenuti toplije: vuneni džemper, flis pantalone ili druge moderne grijače, anorak jaknu od materijala koji pouzdano štiti od vjetra. I budite sigurni u vunene rukavice i čarape. Također je poželjno sakriti lice kako se koža ne bi smrznula.
