Napunite svoj um
1. Budite organizirani
Ako možete ispravno organizirati dan, tada ćete se i sami osjećati mirnije i sigurnije. Dobar savjet: ujutro započnite najteže i najzahtjevnije zadatke. Ako ih ostavite za kasnije, cijeli dan ćete osjetiti ovaj teret na sebi, a to nikoga neće učiniti sretnijim.
2. Radite na svojim vještinama i nabavite nove.
Nema boljeg mjesta i vremena za ovo od ovdje i sada. Ne biste trebali čekati poseban, savršen dan da naučite svirati gitaru ili govorite španjolski. Poduzmite prvi korak: kupite gitaru ili se prijavite za tečaj stranog jezika. Dakle, bolje ćete imati motivaciju da činite ono o čemu ste sanjali godinama.
3. Napravite poslove s prijateljima
Ako trenutno nemate novaca za glazbeni instrument ili ako upisivanje u tečajeve započne samo mjesec dana kasnije, ne koristite ga kao izgovor za ništa. Sigurno jedan od vaših prijatelja ima gitaru koja je kod kuće bez posla. Ili netko koga poznajete savršeno poznaje strani jezik. Zamolite ih za pomoć i predložite im nešto zauzvrat.
4. Ponovno pročitajte, pročitajte i pročitajte.
Čitajte knjige i bez obzira koji žanr. Pročitajte što više možete. Knjige pomažu u proširenju vaših vidika, na razmišljanju i pružanju iskustva koje jedva možete naći u stvarnom životu. Ako ne znate odakle početi, preuzmite knjige dobitnika Nobelove nagrade ili Booker Prize.
Radite na svom tijelu
5. vježbajte svaki dan.
Najveća je pogreška to zanimanje doživjeti kao nešto neugodno, bolno. Ne smijete se rugati i dati sebi toliko tjelesnog napora da sljedeći dan ne možete izaći iz kreveta. Učinite najjednostavnije vježbe u umjerenim količinama: čučnjevi, sklekovi, istezanje. Glavna stvar, učiniti ih svaki dan. Primjerice, trčite prvi dan, igrate tenis sljedeći dan i trenirajte jogu treći dan. Uzmite nastavu kao zanimljiv hobi, a ne kao dužnost. I nakon nekoliko tjedana, vaš stav prema tjelovježbi će se promijeniti na bolje.
6. Umjesto brze hrane, pojedite svoje omiljeno povrće i voće.
Da, čuli ste ovaj savjet već tisuću puta, i to uopće nije izvorno, ali to ne čini ga manje važnim. Hrana može biti od koristi vašem tijelu ili je štetiti. A kad se naviknete jesti voće umjesto čipsa, primijetit ćete razliku.
7. Pohađajte grupnu nastavu
Primjerice, fitness. Pametan i energičan instruktor plus skupina ljudi istomišljenika najbolja je motivacija za sport. Ako možete uvjeriti prijatelja da ode na sat s vama - još bolje. Zajedno ćete izbjeći manje od nastave i u tom ćete slučaju moći podržavati jedni druge.
8. Pijte vodu
Što više vode pijete, to manje utječe na umor, unutarnji organi i probava bolje rade, težina se normalizira … Postoje mnoge prednosti. Voda je zdravija od sode ili kave i bolje utažuje žeđ.
Naučite biti sretni
9. Pohvalite ljude
Čineći druge sretnijima, vi se počnete osjećati bolje. Pogotovo ako kažete lijepe stvari ljudima kojima je stalo do vas i koga brinete. Sreća je zarazna. Pokažite svoju zahvalnost i izrazite svoju zahvalnost. Ako vidite da netko radi dobro u nekom poslu, obratite pozornost na to i recite mu - raspoloženje će se poboljšati kako u njemu tako iu vama.
10. Osmijeh
Osmjehuj se sve više i više. Kada se smijete, tijelo počinje proizvoditi endorfine, hormone sreće, a odnos prema životu postaje bolji. Negativne emocije neće vam pomoći da se nosite s problemima, već naprotiv, samo će vas uznemiriti. S osmijehom, osjećat ćete se bolje, a ljudi će vam se nasmiješiti.
11. Vodite računa o svojim rođacima
Koliko vremena provodite sa suprugom ili djecom? Bez obzira na vaš odgovor, to još uvijek neće biti dovoljno. Osobito u suvremenom svijetu, kada oba roditelja rade i gledaju svoju djecu nekoliko sati dnevno prije spavanja. Provedite više vremena zajedno, podržite jedni druge, brinite jedni o drugima. Aktivnije sudjelujte u životu svoje djece. Živite istinski zajedno, a ne samo zajedničku večeru.
12. Okružite se ljudima s kojima se osjećate ugodno.
Razmislite o tome kakve emocije komunicirate s drugim ljudima. Neke od njih donose negativnost u vaš život? Da li oni ometaju vaš rad i ne povlače ga? Nitko ne može biti sretan ako je okružen pesimističnim, negativnim ljudima. Pokušajte provesti vrijeme s onima koji vas potiču i inspiriraju. Zaslužuješ to.
Rastu duhovno
13. Postavite sebi ciljeve
Ne radi se samo o poslu, iako su važna i postignuća u karijeri. Započnite dan razmišljajući o tome kako danas možete učiniti sebe i svoju obitelj sretnijima. Što možete donijeti ovom svijetu? Postavite ciljeve za rast kao pojedinca.
14. Budite zahvalni za ono što imate.
Uvijek će biti stvari koje želite imati. Važno je slijediti svoje snove i ciljeve, ali nema razloga biti uzrujani što ih još niste stigli. Zapamtite ljude koji nemaju ono što imate, ali su još uvijek sretni. Kada svakodnevno osjećate zahvalnost za ono što imate, počnete više cijeniti svoj život i svoje izbore.
15. Radite jogu
Čak i ako sada nemate pojma o yogi, vrijedi pokušati. Joga pomaže očistiti um i čini vas jačim. Čak i najjednostavnije poze donose pozitivan učinak. Započnite dan yogom i sve će biti u redu.
16. Zapamtite da sve ide
Postoje poteškoće u životu, neuspjesi se događaju, a vi se možete osjećati depresivno. Može biti teško riješiti se svega ovoga i krenuti dalje. Zapitajte se hoće li ovaj problem biti važan za godinu, pet, deset godina. Sve prolazi i uskoro ćete zaboraviti na te neuspjehe. Podsjetite se toga ako imate težak dan.
Imate samo jedan život. Pokušajte ga živjeti najbolje što možete.
