Odugovlačenje se može definirati kao psihološko stanje osobe koje karakterizira sklonost ka konstantnom odgađanju zadataka i akcija za kasnije. Suočimo se s tim: barem jednom je svatko od nas odgodio početak zadatka na kasniji datum, skrivajući se iza zaposlenja, umora ili stresa.
U nekim slučajevima, odugovlačenje svibanj ne uvelike utjecati na vaš život. Ali ako postane kronična, onda je vrijeme čekati na financijske nevolje, pogoršanje odnosa s kolegama ili rođacima i nervozne potrese.
Većina zadataka s kojima odgađate su zapravo jednostavni. Imate dovoljno vještina i talenta da ih ispunite, ali ih jednostavno izbjegavate iz nekog razloga.
Pravilo od dvije minute sastoji se od nekoliko dijelova i pomaže u prevladavanju lijenosti. Shvati to i ne možeš odbiti cilj.
Ako zadatak traje manje od dvije minute - učinite to
Ova misao je nadaleko poznata iz najbolje prodavane knjige Davida Allena (David Allen) “Kako urediti stvari. Umjetnost produktivnosti bez stresa. ”
Razmotrite koliko stvari koje neprestano odlažemo uklapaju u dvije minute ili manje. Na primjer, uopće nije teško oprati nekoliko ploča odmah nakon obroka, bez čekanja da se sudoper prelije. Svakodnevno kratkoročno čišćenje u kući omogućit će da se izbjegne dugotrajno iskopavanje ostataka na kraju tjedna.
Vidio sam podsjetnik na rođendan? Čestitajte u trenutku poziva ili poruke. Sutra se neće sramiti zaboravljenog rođendana.
Dva minuta starta neće dopustiti da izgubite ozbiljan cilj
Naravno, ne mogu se svi vaši planovi provesti za dvije minute. Ali svaki cilj može biti pokrenut za dvije minute ili manje. Zašto početi, ako još uvijek ne završite? Odgovor daje drugi dio pravila.
Sve se nalazi u uobičajenom tijeku naših životnih procesa. Poznato je iz fizike da tijelo ostaje u mirovanju sve dok se ne pokrene. Pravilo se odnosi i na ljude. Čim počnete nešto raditi, bit će mnogo lakše nastaviti.
Primjeri iz života. Odlučili ste pogledati u hladnjak i pojesti sendvič, ali na kraju ste jeli tjedan dana zaliha. Ili korisnija situacija. Otvorili ste stranicu Layfhakera kako biste brzo pročitali zanimljiv članak, ali na kraju ste proveli sat vremena i obogatili se novim znanjem.
Volim pravilo od dvije minute, jer s njim je lakše stjecati razne dobre navike.
Želite li čitanje učiniti navikom? Za dvije minute svladajte prvih nekoliko stranica. Nećete primijetiti kako glave lete. Želite li početi igrati sport? Napravite nekoliko push upova. Sljedeći put će vam biti lakše raditi vježbe. Želite li jesti zdravo? Jedi jabuku. Sutra ćete poželjeti napraviti salatu od voća i povrća.
Nove dobre navike počinju male, od tih vrlo malo minuta. Pravilo od dvije minute ne jamči vam postizanje rezultata, ali učinit ćete sve da započnete. S njim nećete biti mučeni neznanjem.
Vjerujte mi, uvijek mi je teško početi pisati članke za Layfhakera. I ovaj materijal nije iznimka.
Razlog tome je ne samo lijenost u petak i lijepo vrijeme izvan prozora, nego i strah za konačni rezultat. Hoću li moći ispravno prenijeti tu ideju čitatelju? Ne bih se sramio svog posla? Samo jedan izlaz - stavite prste na tipkovnicu i upišite uvodni odlomak. U pravilu, nakon ovog malog koraka, proces se ubrzano razvija i donosi pozitivan rezultat.
Dvije minute se mogu i trebaju smatrati 120 sekundi. Više generira više!
