U 2011, stogodišnjica Ruth (Ruth), rekao je u intervjuu Život i stil savjet od 100-year-old Lady Huffington Post, da je od 92 godine ona je uključena u pilates svaki tjedan, i dao takve savjete: \ t
1. "Prestani gledati u kalendar, cijeni svaki dan."
2. "Odaberite visoko kvalitetne stvari koje ne izlaze iz mode."
3. “Ključ očuvanja mladih je pokret. Prisiljavam se da izlazim svaki dan, barem da hodam po kući."
Stogodišnji liječnik, koji još uvijek prima pacijente, podijelio je u intervjuu NBC-ov 100-godišnji liječnik daje neobične savjete:
4. "U tjelesnom vježbanju, po mom mišljenju, nema nikakve potrebe. Vrlo su precijenjeni."
5. “Vitamini? Zaboravi. I uopće ne idite prečesto prema liječnicima.
6. „Zaljubite se. Udaj se. Imam seks.
Evo nekoliko savjeta 35 komada savjeta iz 100-godišnje starice dala je svoju ljubav, oprost i život, proslavljajući svoju 100. obljetnicu:
7. “Čak i ako iskusite mržnju, ne ispuštajte je. Nikad ne povrijedi druge.
8. "Nikada nemojte izgubiti vjeru u ljubav."
9. "Vi ste sami odgovorni za svoj život."
10. "Ne boj se suza, nađi vremena za plakanje."
11. “Putujte dok ste mladi i imate snagu. Ne brinite se za novac, iskustvo je mnogo važnije."
12. “Ne uspoređujte sebe s drugima. Nije ni čudo što kažu: "Pa, gdje mi ne."
13. "Ako se stidite sastati se s nekom osobom, prekinite vezu."
14. "Svaki dan, učinite samo jednu stvar za sebe."
15. "Nemojte biti pohlepni."
16. "Zbogom".
17. "Pronađite ono što vas strastveno fascinira i to učinite."
18. "Zapamtite: najčešće se sve oblikuje samo od sebe."
19. "Izaberi prave mentore."
20. „Nabavite kućnog ljubimca. Ponekad smo usamljeni, a kućni ljubimci nas podsjećaju da smo sva živa bića."
21. “Nije važno koju religiju izabrati. Glavno je da sami odlučite u što vjerujete i držite se toga cijelog života."
22. "Naučite prilagoditi se svakoj situaciji."
23. "Dajte sebi vremena da budete tužni zbog onoga što ste izgubili."
Za stogodišnjaka Adrine Lee ključ dugovječnosti je u sljedeća četiri pravila:
24. "Nastavi do cilja i nikad ne odustaj."
25. "Prisilite se na pokret."
26. Pijte vodu. I ja pijem vodu iz slavine."
27. "Nemojte umrijeti samo zato što to želite."
Evo nekoliko savjeta o tome kako pronaći sreću:
28. “Život je velika stvar, ali sve ovisi o samoj osobi, o njegovom pristupu. Ne morate uvijek biti sretni, morate biti sretni."
29. „Ljubite ljude oko sebe. Nađi dobro u svakoj osobi."
Za neke je najvažnije obrazovanje:
30. “Dobiti izvrsno obrazovanje”, kaže Savjeti 100-godišnjaka, "dobiti obrazovanje" Margie Hammargren. "Ovo je nešto što će uvijek ostati s tobom."
Još jedna dugovječna žena u razgovoru Savjeti 100-godišnje žene podijelili su sljedeće savjete:
31. "Budite optimistični."
32. “Vježbajte svako jutro. Imam poseban uređaj, nešto poput hibrida bicikla i simulatora veslanja. Ujutro ne napuštam spavaću sobu dok ne napravim 150–200 pokreta.
A neki stogodišnjaci su još aktivniji od dvadeset godina. Na primjer, Elsa Bailey je strastveni ljubitelj skijanja. Tako je dala mladima 100-godišnja žena slavi savjete o rođendanu:
33. “Budite aktivni. Glavno je jesti ispravno, kretati se i biti na svježem zraku."
34. “Ako zadržite pozitivan stav, tada ćete uspjeti. A ako mislite negativno, vi sami trovate svoj život. Nasmiješite se više, jer je smijeh najbolji lijek.
Otok Sardinija poznat je po velikom broju stogodišnjaka. Evo što kažu o zdravlju:
35. “Ne uzimam lijekove godinama”, kaže jedan od ispitanika. "Ne vjerujem da oni pomažu, a osim toga, liječnici nas često koriste umjesto zamoraca".
36. "Nemoj umrijeti prerano."
Mnoga stogodišnja solidarnost u sljedećem:
37. "Nemojte stati i samo idite na svoj cilj."
38. "Sudjeluj u životu svoga grada."
39. “Komunicirajte s različitim ljudima. Energizira."
40. "Uvijek se kreni naprijed."
Također, mnogi vjeruju u korist treninga:
41. "Dugovječnost pripisujem činjenici da sam uvijek puno hodao", kaže Desetci slave 100 godina i nude savjete jedne od dugovječnih.
42. “Bila sam angažirana u svemu što je bilo moguće: balet, Tai Chi, yoga, hodanje, istezanje”, prisjeća se drugi.
A neki vole stil života rock zvijezda:
43. "Za moje zdravlje zahvaljujem viskiju i cigaretama", kaže Dorothy Howard, "Viski i 15 cigareta njezina dobrog zdravlja", kaže Dorothy Howe. "Moj liječnik je rekao da bez njih ne bih živjela do te dobi."
105-godišnji liječnik Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) dijelio je Savjet od liječnika starih 101 godinu s mnogim vrijednim savjetima:
44. “Svi se sjećamo kako smo zaboravili na spavanje i hranu u našim dječjim igrama. Vjerujem da isto možete učiniti iu odrasloj dobi. Nemojte pretjerivati tijelo pretjeranim pravilima.
45. “Za doručak pijem kavu, čašu mlijeka i sok od naranče žlicom maslinovog ulja. Maslinovo ulje je vrlo korisno za arterije kao i za kožu. Za ručak jedem kolače s mlijekom, osim ako nisam previše zauzet. Obično jednostavno ne želim jesti kad sam uronjen u posao. Za večeru preferiram povrće, ribu s rižom i dva puta tjedno 100 grama nemasnog mesa.
46. "Umirovljenje uopće nije potrebno, ali ako je potrebno, bolje je to učiniti mnogo kasnije od 65 godina."
47. “Ako vam liječnik savjetuje da operirate ili se podvrgnete nekoj vrsti bolnog postupka, pitajte ga da li bi je ponudio rodbini. Liječnici još uvijek ne mogu izliječiti sve bolesti, pa zašto se izlagati nepotrebnim suđenjima? Vjerujem da glazbena terapija i zooterapija pomažu mnogo više nego što liječnici obično prepoznaju.
48. “Da ostanete zdravi, hodajte stubama. Prelazim dva koraka odjednom kako bih zagrijala mišiće."
49. “Inspiriran sam pjesmom Roberta Browninga Abbot Vogler. Moj otac mi ga je uvijek čitao. Ova pjesma govori o velikoj umjetnosti i da bi svatko u životu trebao pokušati "izvući" krug takve veličine da ga je nemoguće dovršiti. Vidjet ćemo samo visok luk, a ostatak - izvan našeg vidnog polja."
50. "Najbolji način da zaboravimo na bol je zabaviti se i zabaviti se."
51. “Nemojte poludjeti zbog materijalnih vrijednosti. Zapamtite da ih ionako nećete voditi u svijet sa sobom."
52. "Znanost sama ne može izliječiti ljude."
53. "Nađite sebi uzor i pokušajte postići još više."
54. “Živjeti dugo je divno. Do dobi od 60 godina, dobro je posvetiti se obitelji i ostvariti svoje ciljeve, a nakon toga treba pokušati služiti zajednici. Od 65. godine volontiram. I do sada nastavljam raditi sedam dana u tjednu i zadovoljan sam svake minute."
Jedna duga jetra dala je takvu STARI STARI GODINI PEGGY GOVORI O LJUBAVI! Savjeti za žene-Valentinovo! savjet ženama:
55. “Ne udaj se za starije muškarce. Naprotiv, birajte muža mlađeg od vas."
Što još? Samo živite!
56. “Trudim se ne brinuti. Pokušavam samo živjeti, ”kaže Kako živjeti 100 godina Katharine Weber (rođena 1909.).
57. “Vjerujem da se mogu postupno nositi sa svime”, nastavlja ona. "Pomaže mi da ne doživim stres."
Za mnoge je dugovječnost povezana sa skromnim načinom života:
58. "Ne jedem mnogo, ali svaki dan jedem voće, povrće i malo mesa i pokušavam jesti ribu jednom ili dva puta tjedno."
59. “Platio sam zajam za kupnju kuće za manje od sedam godina. Uvijek sam radije plaćao odmah i pridržavam se ovog pravila sve do danas, kaže jedan od dugovječnika. - To je cijela tajna dugovječnosti.
60. "Uvijek budi zauzet s onim što voliš."
Ili je možda dugovječnost samo sreća? Podijelio je svoje mišljenje i savjet Paul Marcus. 99, Paul Marcus, koji je nedavno proslavio svoj 100. rođendan:
61. "Moramo imati dobre gene."
62. "I morate biti sretni."
63. “Ne pokušavajte jesti zdravu hranu. Da, da, jedem sve što želim. Po mom mišljenju, tajna dugovječnosti je sladoled.
64. "Važno je biti u stanju zaustaviti se na vrijeme."
65. “Pazite ne samo na tijelo, nego i na um. Pohađam nastavu i pokušavam pratiti sve najnovije događaje."
Pravi izvor mladosti je humor. Tako sam i mislio 100-godišnji autor ima avanturu za umirovljenike u pjevačici Ioni Bel Kaufmanu (Bel Kaufman), koja je živjela do 103 godine. Evo njezinih savjeta:
66. "Humor je pokretačka snaga života, način preživljavanja svih životnih teškoća."
67. "Kada se smijete, drugi vam se više ne mogu smijati."
68. “Morate biti znatiželjni. Morate biti zainteresirani ne samo za vlastite probleme, već i za ono što se događa u životu. Moramo se radovati susretima s novim ljudima, svemu novom - općenito, samo uživati u životu."
69. “Nije važno u što se upuštate, iako skupljate džemove. Sve dok imate hobije, želite živjeti."
70. "Starost nije porok."
Georgia Poole, koja je nedavno navršila 100 godina, i dalje je ljubitelj američkog nogometa. Takvu je igračicu svog omiljenog tima dala RGIII zadovoljava 99-godišnji Redskins Fan Tip:
71. "Pazite da se ne povrijedite."
U 2012. godini jedan korisnik je stvorio nit na Reddit web stranici. Imam 101 godinu. AMAA, u kojoj bi svatko mogao tražiti savjet od 101-godišnje bake. Evo nekih njezinih odgovora:
72. “Budite iskreni. Kada ste iskreni s drugima, oni isto čine i vama. Štoviše, potrebno je mnogo truda da se zapamti laž. Zašto vam treba dodatni stres?"
73. "Pokušajte biti otvoreni i nepristrani, a svijet oko vas se neće činiti tako čudnim."
74. “Uvijek slušajte sugovornika. Naučit ćete mnogo više ako slušate druge i ne govorite o onome što sami znate."
75. “Moraš voljeti svoj posao. Nije ni čudo što kažu: "Ako nađete posao koji vam se sviđa, nećete morati raditi ni jedan dan."
76. "Svakako spavajte tijekom dana."
77. “Imate samo jednu obitelj, zadržite je. Naravno, postoje različiti problemi, financijski i osobni, ali svi oni mogu biti riješeni, samo se ne povlačite."
78. “Pokušavam primijetiti i cijeniti sitnice koje život čine lijepim. Tako se vrijeme usporava.
Evo još nekoliko savjeta. Dugotrajni savjet od 7 stogodišnjaka iz raznih stogodišnjaka:
79. "Moramo svaki dan raditi nešto zanimljivo, inače ćemo početi razlagati."
80. “Uvijek naučite nešto novo. Donosi sreću i održava um u dobrom stanju."
81. "Dobro spavajte i ne brinite se."
82. "Učinim mnogo stvari", rekla je jedna od dugovječnih žena. "Volim meditaciju i obrt, radim fitnes, kao što je Zumba Gold za starije osobe, yoga na stolici, i naravno, uvijek komuniciram s ljudima!"
83. “Budite vrijedni ljubavi i poštovanja”, savjetuje druga. "Živio sam tako dugo jer me mnogo ljudi voli."
84. “Pijem viski svaki dan i nakon toga se dobro osjećam”, kaže drugi ispitanik.
85. “Jedem samo košer proizvode”, kaže drugi.
U intervjuu Rođena 1911. godine, Mary Cooper (Mary Cooper) rekla je sljedeće:
86. “Nikada nisam pio alkohol, pušio ili isprobavao drogu. Pokušao sam se ne uznemiriti zbog bilo čega, osobito zbog prometnih gužvi.
87. “Ne volim stres i ne mogu stajati s nekim tko će se raspravljati. Volim biti u društvu pozitivno orijentiranih ljudi koji me inspiriraju."
I da, većina stogodišnjaka slaže se u jednoj stvari: morate živjeti pun život. Ovdje je Dug život: "Izvanredni stogodišnjaci" otkrivaju tajne za postizanje još nekoliko savjeta:
88. "Ne miješaj se u poslove drugih i nemoj jesti brzu hranu."
89. “Smijeh nam pomaže da ostanemo zdravi. Pokušajte pronaći nešto zabavno u svemu.
90. “Pogledajte unutar sebe i razmislite o tome kako možete pomoći drugima”, kaže jedan od ispitanika. - Kad vidim priliku da pomognem nekome tko je u opasnosti, uvijek pokušavam pomoći. Cijelog života borio sam se protiv nepravde pisaćim strojem i kamerom."
91. "Jedite dobro, napravite mnogo prijatelja i ne zajebavajte se."
92. "Dobra žena, dvije čaše viskija navečer i dobra priroda tajne su dugovječnosti."
93. “Nikad ne radi ništa. Pronađite nešto važno za sebe i posvetite mu sve svoje vrijeme. To će održati tonus vašeg mozga i povećati vaš interes za život.
94. "Vrlo je važno uvijek tretirati život s znatiželjom."
95. “Budite snažni, aktivni, dobiti obrazovanje. I nemoj plesati na tuđoj pjesmi."
96. "Nemojte pušiti, ne pijte i ne povlačite se."
97. "Riješite probleme kako dolaze."
98. “Uvijek sam imao sreće, ali čak i kad je nešto pošlo po zlu, pokušala sam ne izgubiti srce. I svaki dan sam jeo šljive."
99. “Učinite ono što mislite da je potrebno. Ne pokušavaj sve misliti, samo djeluj."
100. “Priuštite sve jednostavnije, uživajte u životu i zapamtite: ono što biti, ne smije se izbjegavati. A ako se prehladite, popijte Baileys Irish Cream liker prije spavanja i budite se zdravog sljedećeg jutra.
