Guy Julius Cezar (100–44 godine prije Krista)
Rimski političar i zapovjednik Gaj Julije Cezar utemeljio je veliko Rimsko Carstvo i zauvijek promijenio kulturu buduće Europe. Pobijedio je u građanskom ratu i postao jedini vladar "rimskog svijeta".
Da bi sve to postigao, prema memoarima suvremenika, Cezar je spavao oko tri sata dnevno. Međutim, on sebi nije povlastice - za vrijeme vojnih pohoda, Julije Cezar je spavao sa svojim vojnicima, na tlu na otvorenom.
Leonardo da Vinci (1452.-1519.)
Možda je popis kreativnih tajni Leonarda da Vincija vrijedan dodavanja još jedne stavke. Sjajni umjetnik i izumitelj spavao je 15-20 minuta dnevno svaka četiri sata (ukupno oko 2 sata). Preostalih 22 sata Leonardo je radio.
Danas se takav sustav spavanja naziva "višefazni san". Vjeruje se da ovaj način vam omogućuje da povećate budnost do 20-22 sata dnevno. Ovaj uzorak ima mnogo sljedbenika, ali vjerojatno ne postoji drugi da Vinči među njima.
Benjamin Franklin (1706–1790)
Benjamin Franklin je poznati političar, diplomat i znanstvenik. Njegov potpis je na Deklaraciji o neovisnosti Sjedinjenih Država, Ustavu i Versajskom mirovnom sporazumu iz 1783., a portret krasi novčanicu od sto dolara.
Po njegovu mišljenju, dobro ne bi trebalo biti puno. A san je bez sumnje blagoslov. Osim toga, Franklin se pridržavao strogog rasporeda dana u kojem je spavanje trajalo najviše 4 sata.
Napoleon I Bonaparte (1769–1821)
Mnogi su čuli Bonapartov takav aforizam: "Napoleon spava četiri sata, starci - pet, vojnici - šest, žene - sedam, muškarci - osam, a devet spavaju samo bolesni." Doista, Napoleon je obično odlazio u krevet oko ponoći i spavao do 2 sata ujutro. Tada je ustao, radio i bliže 5 ujutro opet otišao u krevet na par sati. Kao rezultat toga, spavao je oko 4 sata dnevno.
Istodobno, povjesničari primjećuju da je veliki zapovjednik često patio od nesanice zbog stalnog stresa. Katastrofalni nedostatak sna je da neki objašnjavaju strateške propuste Bonapartea u Waterloo-u.
Značajno je da se Napoleon, nakon što je upućen na Sv. Helenu, iz šale pretvorio u sovu - mnogo je spavao i kasno se probudio.
Thomas Jefferson (1743–1826)
Thomas Jefferson spavao je samo 2 sata dnevno. Istovremeno, iz njegove korespondencije može se zaključiti da se političar nije pridržavao nikakvog režima. Uvijek je išao u krevet u različita vremena (najčešće - kasno), uvijek je čitao prije spavanja, a već se probudio s prvim sunčevim zrakama.
Thomas Edison (1847-1931)
Svjetski poznati izumitelj, koji je izumio fonograf, žarulje sa žarnom niti i kultnu riječ "hello", tvrdio je da je spavao 5 sati dnevno. Poput mnogih genija, smatrao je da je san gubitak vremena i znak lijenosti. Stoga je pospan i lijen Edison iskreno prezirao.
Možda ga je gurnula u izum žarulja. U stara vremena, kada su se koristile svijeće, ljudi su spavali 10 sati, a dolaskom svjetiljke sa žarnom niti Thomas Edison, brzina sna se smanjila na 7 sati dnevno. Također je smiješno što je u laboratoriju znanstvenika bila mala kauč, a zli jezici su govorili da s vremena na vrijeme Edison dopušta sebi da odspava danju.
Nikola Tesla (1856-1943)
Još jedan briljantni znanstvenik, poznati fizičar i izumitelj koji je dao značajan doprinos proučavanju izmjenične struje, spavao je samo 2-3 sata dnevno.
Prema memoarima suvremenika, mogao je raditi cijelu noć, čak i ako je bio jako umoran. "Potpuno sam iscrpljena, ali ne mogu prestati raditi. Moji su eksperimenti toliko važni, tako lijepi, tako nevjerojatni, da se teško mogu odvojiti od njih da bih ih jeo. A kad pokušam spavati, uvijek mislim na njih. Vjerujem da ću nastaviti sve dok ne umrem ”, rekao je Tesla. Istina, nakon takvih iscrpljujućih dana, on se dugo spavala kako bi se oporavio.
Winston Churchill (1874.-1965.)
Jedan od najvećih Britanaca u povijesti (po mišljenju Britanaca), Winston Churchill je slijedio sljedeću dnevnu rutinu: otišao je u krevet u tri ujutro i probudio se u 8 sati ujutro. Tako je spavao pet sati dnevno.
Međutim, mudri političar nikada nije zanemario priliku za odgodu sat vremena nakon ručka. "Moraš spavati između ručka i večere, a ne pola mjere, nikad!" Skinite odjeću i idite u krevet. To je ono što uvijek radim. Nemojte misliti da ćete manje raditi jer spavate tijekom dana. To je glupo mišljenje ljudi koji nemaju mašte. Naprotiv, možete učiniti više, jer dobivate dva dana u jednom - dobro, barem jedan i pol."
Salvador Dali (1904-1989)
Nije poznato koliko je sati španjolski umjetnik Salvador Dali izdvojio za spavanje. No, postoje dokazi da je on, poput Leonarda da Vincija, prakticirao "neuredan" san.
Zbog toga je Dali stavio metalni pladanj blizu kreveta i uzeo žlicu u ruke. Čim je ušao u duboku fazu sna, žlica je pala - umjetnica se probudila iz buke. Prema njemu, srednje stanje između sna i budnosti dalo mu je nove ideje.
Margaret Thatcher (1925–2013)
"Iron Lady" je već bila u jednom od naših popisa - 10 najuspješnijih larksa. Dakle, znate da je bila pravi radoholičar - spavala je 4-5 sati dnevno, a ponekad je bila samo pola ili dvije. Thatcher je i sama rekla o ovome snu: „Nikad nisam spavala više od četiri ili pet sati. U svakom slučaju, moj život je moj posao. Neki ljudi rade za život. Živim do posla. Često spavam samo sat i pol, radije žrtvujem vrijeme spavanja da bih imao pristojnu frizuru.
Pročitajte i ????
- Kako spavati 4 sata dnevno i biti uspješan
- 4 načina mirovanja koji vam omogućuju da spavate nekoliko sati dnevno
- Kako manje spavati i živjeti više
