1. Ustani kada planiraš.
Ako postavite alarm u 6:30, ustajte iz kreveta odmah nakon što zazvoni. Zašto je to tako važno? Jer ovo je prvo obećanje koje moraš zadržati ovaj dan.
Sinoć ste namjestili alarm za ovo vrijeme jer ste se nadali sami sebi. Započinjanje dana sa slomljenom nadom je isto kao i podizanje na pogrešnu nogu. Držite obećanje. U krajnjem slučaju, možete spavati tijekom dana.
Kako se probuditi ujutro: 13 koraka koji će vas učiniti osobom →
2. Organizirajte jasno jutarnju rutinu
Uobičajeni postupci ujutro pomoći će vam da se brzo oporavite i uključite se u posao. Tuš. Oprati zube Frizuru. I, još važnije, izbor odjeće koja odgovara prigodi.
Zapamtite da odjeća stvara određeno raspoloženje.
Vaša jutarnja rutina je akcija koja postavlja raspoloženje za cijeli dan. I način na koji četkate, pijete kavu i oblačite se, u određenoj mjeri, kako taj dan ide.
10 jutarnjih rituala za produktivan početak dana →
3. Meditirajte
To je najbolje što možete učiniti ujutro nakon tuširanja, kada ste već manje ili više budni. Nađite 5-10 minuta da sjedite u tišini.
Samo slušajte sebe. To će vam pomoći da shvatite kako započinjete svoj dan: jeste li razočarani, nešto vas tlači, ili, naprotiv, nešto lijepo i uzbudljivo?
Ako potrošite 5 minuta meditacije, shvatit ćete kako se osjećate sada i kako biste trebali izgraditi dan kako biste ga najučinkovitije potrošili. To je vrlo važno.
7 jednostavnih tehnika brze meditacije →
4. Jedite redovito.
Jedite u isto vrijeme i po mogućnosti hranu koju ste unaprijed pripremili. To će vam pomoći da ne propustite obroke i da ne zaboravite hranu tijekom dana.
Pokušajte stvoriti naviku. Što češće jedete prekuhanu zdravu hranu, to je vjerojatnije da ćete biti zdravi - čak i uz najstresniji raspored.
Vodič za zdravu prehranu za početnike →
5. Uzmite kratke stanke s povlasticama
Tijekom dana imate kratka slobodna vremena. Proveli smo vrijeme provjeravanjem društvenih mreža, gledanjem videozapisa na usluzi YouTube i drugim beskorisnim stvarima. Kombinirajte sve takve aplikacije na pametnom telefonu u jednu kategoriju i nazovite je "Otpad mog života".
Umjesto toga, stavite korisne aplikacije na glavnu stranicu - za učenje stranih jezika, čitanje knjiga i tako dalje. Koristeći male pauze za korisne stvari i odbacujući nepromišljenu potrošnju informacija, gradite naviku učenja.
50 ideja za prekid rada →
6. Zapamtite: slobodno vrijeme je slobodno vrijeme.
Ovaj savjet za radoholičare i poduzetnike koji zaboravljaju da “slobodno vrijeme” ne znači “raditi na novim projektima”. Ovaj put, koji ne treba potrošiti na posao.
Prošećite u parku, upoznajte se sa starim prijateljem uz kavu, odigrajte društvenu igru s prijateljima ili obitelji, nazovite svoju baku, gledajte zanimljiv film, ne prekidajući na pola jer se osjećate neproduktivno.
Navika uzimanja slobodnog vremena s posla kao sastavnog dijela dnevnog rasporeda pomoći će vam da ponovno pokrenete mozak i vratite se osvježenom i oduševljenom poslu.
Što učiniti kod kuće. 80 uzbudljivih, ugodnih i korisnih događaja →
7. Kontrolirajte svoje financije
Financije stvaraju mnogo stresa i tjeskobe. Ali to nije novac koji uzrokuje stres, nego kaos u financijskim poslovima i nedostatak razumijevanja kako ih upravljati.
Naučite raditi s novcem kako biste postali gospodar situacije.
Ako nećete ići u tajgu i dobiti hranu kroz lov i skupljanje, novac je dio vašeg života do kraja života. Štoviše, njegov važan dio.
Stoga, odvojite vrijeme da biste dobili osnovno znanje o porezima, ulaganjima, štednji i zajmovima. I jednom tjedno, dva tjedna ili mjesec, analizirajte svoje financije i pogledajte na što ide novac.
Top 10 aplikacija za osobne financije →
8. Upoznajte nove ljude.
Komuniciranje s novim ljudima daje inspiraciju kao ništa drugo. Možda netko redovito čita vaš blog? Napišite im poruku e-pošte. Možda postoji vlasnik lokalne tvrtke od kojeg želite učiti? Pozovi ga na kavu.
Što je širi krug vaše komunikacije, to ćete postati značajniji zbog vaših veza i više inspiracije koju primate za osobni razvoj. Također pomaže gledati na stvari s drugačije točke gledišta, kada doživljavate pad i osjećate da ne idete nigdje. Upoznajete nekog novog i shvatite da niste sami, da se krećete prema cilju, potrebno je samo vrijeme.
Kako osvojiti stranca iz prvih sekundi komunikacije →
9. Razmazite se
Užitak je dio života. Da, disciplina puno znači, ali ponekad dolazi vrijeme kada se morate prepustiti sebi da ponovno uđete u tok.
Izađite iz svoje zone udobnosti i razmazite se malo, a istovremeno naučite nešto novo.
Nazovite nekoga da vas upozna. Idite u kafić na drugom kraju grada, jedite toliko kolača da zaspite pravo za stolom, posjetite novi muzej, idite do jezera i sjedite na gatu s nogama u vodi.
Vrlo je lako propustiti takve trenutke, pogotovo ako ste naviknuti na postavljanje ciljeva i težnju prema njima. Ali oni su oni koji se najviše pamte, tjera vas da budete sretniji, dublje osjetite život.
17 jednostavnih i proračunskih načina da se osjećate luksuzno →
10. Pišite u dnevnik prije nego što odete u krevet
Neka pisanje barem nekoliko redaka u dnevniku postane vaša svakodnevna navika. Možete pisati o svojim iskustvima ili planovima, pisati pjesme ili pjesme, pisati o tome što vas muči i kako se nositi s tim. Bez obzira na to što pišete, važno je da to učinite.
Možete li se sjetiti što se dogodilo prošle srijede? I prije dva mjeseca? Dani se spajaju u jedan redak, pamte samo najsvjetlije trenutke. Navika vođenja dnevnika pomoći će vam da zadržite ugodne sitnice, svoje zanimljive misli, citate iz omiljenih knjiga i filmova.
Ponovno čitanje dnevnika, vi vidite svoj način razmišljanja, svoje prošle ciljeve i želje. Povezujući to s onim što sada imate, možete napraviti više od jednog vrijednog zaključka.
Kako čuvanje časopisa može promijeniti vaš život →
