Pojam "radnog vremena" postao je naziv domaćinstva i dugo je značio razdoblje od 9 do 6-7 sati. Ovdje su samo posljednje 3 godine u brojnim industrijama promijenio uobičajene stvari - i više ne možemo reći da radimo u ovim satima. Štoviše, marketeri, copywriters, inženjeri, developeri, dizajneri, fotografi, novinari, tehnička podrška, pa čak i učitelji i treneri više se ne uklapaju u okvir koji smo nekada mislili. Nestandardno radno vrijeme - kako ga "pripitomiti" i podučiti njegove rođake, poznanike i prijatelje na neobičan raspored?
1. Razvijte jasan raspored, čak i ako radite kad drugi odmore
Rad na smjenama u industriji, hitnoj pomoći ili hitnim službama je uobičajena praksa. Istovremeno, ako radite u tehničkoj podršci, u udaljenom timu nekog internetskog projekta ili u online publikaciji s potrebom da radite uvečer ili noću zbog razlike u vremenskim zonama, da steknete razumijevanje od vaših rođaka i discipline prema sebi - mali problem.
Sjednite i napravite jasan raspored rada: provjerite e-poštu, pozive, radne zadatke, pregovore, konferencijske pozive, radite s tekstovima ili kodom - sve napišite. Ako radite kod kuće, radite u odvojenom uredu ili u dnevnoj sobi, a ne u spavaćoj sobi ili u uobičajenom dnevnom boravku. Ako radite u uredu, bit će lakše. Nenametljivo, ali čvrsto objasnite rodbini i prijateljima da, zbog vremenske razlike, vaš radni dan počinje kad su navikli gledati televiziju, hodati psa ili jednostavno imati sastanak u tvrtki. I da imate vikende: vikendom ćete moći razgovarati i riješiti sva hitna pitanja (ako ih imate). I večeras (i sutra, i prekosutra, i za mjesec dana) radite i ne možete nikamo ići ili biti ometani.
2. Koristite "planiranje rajčice"
Nisu svi mi stvoreni od "sova", što ne negira potrebu za radom navečer / noć. Kako bi se prevladali mogući problemi u izvršavanju zadataka, a ne gubili vrijeme, upotrijebite dobru staru pomodoro tehniku. O tome smo već puno razgovarali, stoga vam savjetujemo da pročitate više o tome.
3. Odredite vrijeme za komunikaciju s kolegama.
Rad izvan učionice (prema tradicionalnim standardima) vrijeme ne poriče potrebu za komunikacijom s kolegama, čak i ako su udaljeni tisuće kilometara od vas. Zato je potrebno redovito stupati u kontakt s njima. Glavna stvar - ne zapeti u struji pisama, razgovore i pozive umjesto posla.
4. Proučite sve formate udaljenog rada.
Čak i ako radite u lokalnoj informatičkoj tvrtki ili agenciji koja djeluje sinkronizirano sa sjedištem negdje u inozemstvu, ne morate uvijek ići u ured (ako je vaš šef siguran u suprotno, možda ćete morati promijeniti posao), Saznajte kako možete uključiti rad na daljinu u svoju svakodnevnu praksu: od poslovne korespondencije do sastanaka i obavljanja uobičajenih zadataka. Možda biste trebali istražiti različite sustave rada na projektima kao što je Bitrix24.
5. Kontrolirati srednje zadatke, a ne samo konačni cilj.
Rok i krajnji cilj je dobar. Ali ne i činjenica da na putu nije potrebno obratiti pažnju na srednje rezultate. Razdvajanje zadatka na manje podzadatke i kontroliranje uvjeta i uvjeta za njihovo ispunjenje ključ je uspjeha ne samo nakon radnog vremena, nego i kada radite u bilo kojem obliku iu bilo kojoj situaciji.
6. Budite sigurni da ste na svježem zraku.
Ako radite u večernjim satima, trebali biste popodne razmisliti o hodanju. Spavanje cijelo vrijeme dok niste na poslu nije najbolja opcija, čak i ako je mrak izvan vašeg prozora. Hodanje stimulira ne samo razmišljanje, nego i drži tijelo u dobrom stanju, a mozgu također osigurava kisik.
7. Pijte dovoljno tekućine.
Može se činiti da ne želite piti navečer i noću, ali zapravo nije. Pustite da vaše tijelo bude dnevno obavezno, čak i ako se vaša dnevna rutina ne podudara s opće prihvaćenim.
8. Ne zlorabite kavu i energiju.
Stimulirati se crvenim čizmama i kofeinom kako ne bi zaspali ne samo štetno za želudac, nego i općenito šteti zdravlju živčanog i kardiovaskularnog sustava. Višak vode napušta tijelo, skokovi pritiska, promjene raspoloženja i smanjene performanse u kombinaciji s problemima srca i bubrega nisu najbolji drugovi za radno vrijeme navečer kada se tijelo mora nositi sa stresom čak i bez toga.
9. Ne zaboravite na normalnu prehranu.
Izraz "Ne želim nešto pojesti" - iz istog područja kao "Ne želim piti nešto". Samo vaš mozak treba ugljikohidrate i proteine. Bez potpune i pravodobne prehrane, brzo ćete se saviti, ako nećete spavati kada obični ljudi, a nema toliko koliko bi trebalo biti.
10. Izmjenjujte izmjene, ali nemojte nasilno ponovno obnavljati.
Ponekad je korisno promijeniti svoj noćni / noćni način rada na dan ili ujutro. Pokušajte raditi, naizmjenično iz tjedna u tjedan, u takvom ritmu pomaka. Ali nemojte se zanositi. Ako vaš rad uključuje mogućnost fleksibilne grafike, pokušajte prebaciti radno vrijeme tako da se osjećate ugodno i da nema dodatnog stresa na vaše tijelo.
