U knjizi "Žene koje vole previše", Robin Norwood primjećuje: ogroman broj žena opsjednut je idejom ljubavi. Ali oni za to uzimaju sve osim stvarnog osjećaja: destruktivnu strast, ovisnost, ovisnost o partneru.
Takve žene biraju ravnodušne i opasne ljude koji ih “kažnjavaju”, ili problematične muškarce koji trebaju biti zauvijek spašeni. Oni odlaze u odnose i, čak i shvaćajući pogubnost takve veze, ne mogu je slomiti.
Prema autoru, glavni uzrok ovog problema je pogrešan model odnosa dobiven u djetinjstvu.
Ako je djevojka savladala destruktivni model, u budućnosti će uočiti destruktivne odnose kao normu. Harmonično jedinstvo, naprotiv, ona je dosadna, jer to neće biti njezine uobičajene strasti.
U ljubavnoj zamci žena može pasti sa pohlepnom frekvencijom. Kako bi prekinula ciklus, Robin Norwood nudi program od 10 koraka.
1. Zatražite pomoć
Prije svega, morate shvatiti da se problem ne možete nositi sami i zatražiti pomoć. Ovaj korak uključuje različite akcije: odabir odgovarajuće knjige, razgovor na psihološkoj podršci, pisanje psihoterapeutu ili čak pozivanje policije. Istovremeno, traženje pomoći, kao i ostali koraci, ne zahtijeva razbijanje postojećeg odnosa.
2. Oporavak učinite glavnim prioritetom.
Da bi se postigao uspjeh, potrebno je koncentrirati sve svoje napore na rješavanje problema. Za to, budite spremni žrtvovati vrijeme i novac, sudjelovati u samoobrazovanju, odustati od alkohola i droga tijekom terapije. Od sada, vaša transformacija je važnija od susreta s čovjekom, njegove moguće negativne reakcije, vaše želje za nečijim odobrenjem ili želje da se rasprši, odnosno zaboravi na problem.
3. Pridružite se grupi za samopomoć
Potrebna je komunikacija s ljudima koji imaju probleme slične vašim. Osjetit ćete da niste sami, pogledati svježe svoje teškoće i možda se sjetiti zaboravljenih događaja i osjećaja. Osim toga, počinjući prihvaćati druge svojim nedostacima, postat ćete tolerantniji i prema sebi.
Idealno, grupa bi trebala biti odabrana ovisno o vašem problemu. Postoje skupine anonimnih alkoholičara i ovisnika o drogama; udruženja za one koji su bili u vezi s ovisnicima o alkoholu ili drogama; za žrtve nasilja i incesta. Također možete stvoriti vlastitu udrugu ili doći na sastanak koji ne odgovara vašem problemu.
4. Razvijati duhovnost u svakodnevnoj praksi.
Razvoj duhovnosti ne znači nužno odlazak u religiju. U tom slučaju morate razumjeti što vam donosi mir. To može biti lagana šetnja, kontemplacija prirode ili crtanja.
Takva dnevna lekcija nužna je kako biste poslušali sebe i vidjeli svijet iz novog kuta.
5. Odustati od kontrole i vodstva nad čovjekom
Kontroliranjem drugog i odlučivanjem za njega, prihvaćate odgovornost za tuđi život. Osim toga, trošite energiju koju možete potrošiti na sebe. Od sada, dajete partneru pravo da bude odgovoran za vaš izbor, a vi - za svoje. Također, ne pokušavajte ga pohvaliti i razveseliti - to može biti skrivena manipulacija.
6. Prestanite igrati igre
"Igre" Robin Norwood se odnosi na stereotipne odnose koji se pojavljuju u Karpmanovom psihološkom trokutu. U njemu postoje tri uloge: spasitelj, progonitelj i žrtva - svaki od njih naizmjenično igraju oba partnera. Vaš zadatak je prestati reagirati na manifestacije određenog modela ponašanja i izaći iz trokuta. Svaki put će sve biti lakše.
7. Pogledajte svoje probleme i nedostatke.
Žene koje su ovisne imaju tendenciju kriviti druge za svoje nesreće. U ovoj fazi morate preuzeti odgovornost za svoje pogreške (a istodobno i mogućnost slobodnog izbora).
Da biste to učinili, Norwood savjetuje da napravite popis najproblematičnijih područja u vašem životu. Zatim detaljno opišite problem, svoje nedostatke, nedostatke, iskustva. Može potrajati mnogo vremena i vježbi. Kada je posao završen, pročitajte tekst bliskoj i razumljivoj osobi (ali ne i vašem partneru). Ne bi trebao savjetovati ili vas ohrabrivati - samo slušajte.
8. Razvijte osobne potrebe
Morate odlučiti što želite i početi ga provoditi. Ne računajte na podršku partnera - samo za sebe.
Novi posao, obrazovanje, putovanja? Došlo je vrijeme za ono što ste toliko dugo odgodili.
Robin Norwood primjećuje da ovisne žene teško razumiju svoje želje. U ovom slučaju, ona savjetuje:
- Svaki tjedan isprobajte novu aktivnost.
- Svaki dan radite dvije neugodne stvari. Na primjer, odbijte nekoga ili vratite neispravnu robu u trgovinu.
- Svaki dan napravite dar. Neka to bude mala sitnica - glavna stvar je da vam se sviđa.
9. Postanite sebični
Sebičnost je nužna za napuštanje mučeništva. Sada biste uvijek trebali svoje želje, posao i planove staviti na prvo mjesto. Morate zahtijevati da vam odnos bude udoban i da se ne pokušavate prilagoditi neugodnom.
Čineći to, također morate drugima dati pravo na ispunjavanje vlastitih potreba. Tako ćete osjetiti vrijednost svog života, preuzeti odgovornost za nju i nećete pokušati ispraviti nekoga drugoga.
10. Podijelite svoja iskustva i iskustva s drugima.
Posljednji korak koji trebate učiniti kada osjetite da ste se u potpunosti riješili ovisnosti.
U grupi za uzajamnu pomoć, podijelite svoje iskustvo, recite pridošlicama kroz koji ste put prošli. U ovoj priči ne smije biti savjeta, vodstva, kontrole ili želje da se udovolji - sve su to faze. Govorite iskreno i slobodno. Ova praksa vam neće dopustiti da se vratite u destruktivno stanje, a također će vas naučiti da dajete nešto drugima bez razmišljanja o osobnoj koristi.
Praktično sve što smo dali, kada smo previše voljeli, zapravo je bila manipulacija u našim interesima. Sada smo slobodni i slobodno možemo dati.
Robin Norwood
Kupi na Litres.ru Kupi na Amazonu
