1. Odmorite usred dana
Svi smo čuli o blagodatima popodnevnog spavanja. I to ima smisla. Ova vrsta ponovnog pokretanja ne samo da vraća fizičku snagu, već aktivira i aktivnost mozga, poboljšava pamćenje i poboljšava raspoloženje. Samo 10-15 minuta sna može trajno promijeniti vaš rad i svakodnevni život. Uostalom, za njima ćete započeti zadatke s novim silama i idejama.
2. Dopustite si malo kreativnosti prije spavanja.
Imaš težak dan? Nacrtaj nešto prije spavanja. To će pomoći ne samo osloboditi mozak nakon radnog dana i opustiti se, već i aktivirati njegovu kreativnu aktivnost.
3. Ne reci multitasking
Ako želite maksimalnu produktivnost, učitajte mozak samo jednim zadatkom. Samo u ovom načinu rada, on je u stanju raditi najučinkovitije. Kako to postići modernim tempom? Odgovor je jednostavan: napravite radni plan i dosljedno pređite na zadatke. Kao rezultat toga, imat ćete mnogo više vremena, a manje će se umoriti.
4. Aktivno živite
Srčana vježba je ono što trebate za vaš mozak! Trčanje, hodanje, plivanje pomažu ne samo da se zategne tijelo, već i da se "napumpava" mozak, poboljšavajući mentalnu aktivnost. Samo 15 - 30 minuta treninga svaki dan (čak i šetnje u šetnju) poslužit će kao pravi eliksir za umorni mozak.
5. Ne odustajte od olovke i papira.
Zahvaljujući računalima, tabletima, pametnim telefonima i drugim gadgetima, većina nas sve manje prihvaća olovku i papir. I uzalud! Istraživanja pokazuju da upotreba papirnatog bilježnice i olovke aktivira mozak, poboljšavajući njegovu učinkovitost.
6. Zapamtite vitamine
Svakodnevno učitavanje mozga novim zadacima, ne zaboravite na nadopunjavanje hranjivih tvari, posebno vitamina. Prilagodite svoju prehranu i redovito unosite vitamine B, vitamin C, D, E, P. Oni će ubrzati dnevnu aktivnost mozga, poboljšati kratkoročno i dugoročno pamćenje i poboljšati inteligenciju.
7. Učite drugi jezik
Jedan od najboljih načina nagrađivanja mozga za sav posao. Učenje novog jezika izvrsna je vježba za mozak, koja otvara svoje skrivene resurse i sposobnosti. Ne morate ići daleko, možete koristiti besplatne materijale na jednom od 37 stranih jezika.
8. Pustite riječi
Osim što će vam ovo zanimanje donijeti zadovoljstvo i podići vaše raspoloženje, igra riječi je vrlo korisna za aktivnost mozga. Istraživanja pokazuju da igre riječima, kao što je Scrabble, povećavaju IQ i moć mozga.
9. meditirati
Meditacija je jedan od najboljih oblika rekreacije, i fizičkog i mentalnog. Smiruje, ublažava stres i prema istraživanjima blagotvorno djeluje na sve dijelove mozga. Dnevne meditacije značajno će poboljšati stanje tijela i duha.
10. Budite optimistični
Pozitivno razmišljanje je neophodno za vaš mozak za potpunu sreću i učinkovit mentalni rad. Optimističan stav pridonosi novim otkrićima, idejama i mogućnostima, pomaže poboljšati i savršeno motivirati za daljnji razvoj.
Možda će vam se većina savjeta činiti pobijeđenim, ali na trenutak pomislite da to radite svaki dan? Ili dodajte na popis svoje darove za mozak u komentarima.
