Pisac i trener osobnog rasta. Pomaže ljudima da pronađu ljubav, sreću i sklad.
Rano se probudim kad cijela obitelj još spava. Polako se dižem, pijem čaj i čitam jedno poglavlje neke dobre knjige. Tada izvadim laptop i marljivo zapisujem sve svoje misli na sat vremena. Kad se obitelj probudi, odgađam stvari da razgovaram s njom. Polako provodim jutro na takav način da se osjećam smireno i sretno cijeli dan.
Naravno, to nije uvijek bio slučaj. Nekada sam se budio kasno, stalno žurio, ljutio se, odmah sam se upustio u posao. Bilo je neugodno. Ali nisam mislio da mogu promijeniti svoj život na bolje. Srećom, bio je pogrešan.
Sada provodim svako jutro drugačije kako bih iz njega izvukao najviše. Promjene su se odvijale postupno, ali sve su počele s jednom ritualnom dužinom od mjesec dana. Ovaj me ritual naučio donositi prave odluke, koje su nakon toga gotovo u potpunosti promijenile mišljenje.
Svako jutro mjesec dana zapisujem svoje misli u dnevnik.
Voditi dnevnik je sjajan način da upoznate sebe i promijenite svoj život na bolje. JK Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey također vodi dnevnik.
Uspješni ljudi vode dnevnike, jer je lakše analizirati iskustvo i učiti iz pogrešaka.
Već sam čuo o prednostima ove aktivnosti, ali nisam se žurio pokušati na sebi. Bio sam "prezauzet." To je trajalo sve dok nisam stigao u bolnicu. Razina stresa postala je kritična i počeo sam napade panike. Ali vođenje dnevnika pomoglo je da se vrati u službu.
Što napisati oko 31 dan za redom
Da biste došli na pravo mjesto, koristite kartu. Dnevnik je ista karta, samo što vas vodi putem života do najbolje verzije sebe. Možete zapisati svoje pogreške, dovršene slučajeve ili one koji su tek započeli. Dnevnik - mjesto za razmišljanje. Ovo je način da shvatite gdje se nalazite i kamo idete.
Sastavio sam popis pitanja, a odgovori na njih će vas potaknuti na duboku analizu djelovanja, misli i uvjerenja. Pomoći će razmotriti različite situacije sa svih strana i donijeti prave odluke.
Svaki dan tijekom mjesec dana nađite najmanje 10 minuta da odgovorite na ova pitanja.
1. dan
Oprostite sebi za sve pogrešne odluke. Za djela koja su nekoga povrijedila. Za nedostatak razumijevanja drugih. Oprosti sebi za pogreške mladih. Sve je to životno iskustvo potrebno za bolji život.
2. dan
U mislima najtežih konflikata javljaju se strašne stvari koje se nikada ne događaju u stvarnosti. To je mjesto gdje vas očekivanja preuzimaju i ponovno postaju talac vašeg uma.
3. dan
Naučite se usredotočiti na stvarno važne stvari. Većina onoga što vas danas muči neće biti važno za mjesec dana. Riješite se viška.
4. dan
Sreća dolazi kad prestanemo loviti duhove i cijeniti dostupne. Polako. Imate sve. Sve radiš kako treba. Duboko udahni … i počni živjeti ovdje i sada.
5. dan
Bez obzira na to što se događa oko vas, budite mirni. Mir u duši i mislima će na kraju dovesti do potpunog sklada sa samim sobom i drugima.
6. dan
Mi odbijamo ono što ne možemo živjeti. Ne možemo zamisliti dan bez stvari, čije postojanje do nedavno nije ni slutilo. Život je pun nepredvidivih poteza. Ali važno je da joj povjerujemo.
7. dan
U većini slučajeva imamo izbor. Ako vam se nešto ne sviđa u životu, promijenite ga. Odaberite drugi put.
8. dan
Provodimo vrijeme čekajući bolji život. No, život se mijenja kad nešto učinimo za to, a ne sjedimo s prekriženim rukama.
9. dan
Slični dani nisu život. Ostavite zonu udobnosti da se osjeća svaki dan. Sanjaj ga. Pokušajte. Stalno otkrivati nešto novo. Samo tako ćete postići željeno.
10. dan
Život je izravno povezan s okolišem. Komunicirajte s onima koji imaju pozitivan učinak na vas: daje vam ugodne emocije, podržava vas u vašim nastojanjima i pokazuje vlastitim primjerom kako biti bolji.
11. dan
Često kažemo da je život nepravedan. U isto vrijeme, ne radimo ništa, samo se žalimo, prolazimo kroz tuđe društvene mreže i zavidimo im uspjehom. Ali razmislite o tome što ste učinili kako biste i vi nešto imali. I naučite zahvaljivati životu za ono što već imate.
12. dan
Traganje za materijalnim vrijednostima neće vas usrećiti. Nastojte dobiti nove sjajne dojmove, ali ne i stvari. Organizirajte se u stanu i glavi, riješite se svih nepotrebnih.
Dan 13
Često ljudi kažu neugodne, pa čak i uvredljive stvari. Ne možete utjecati na to, ne možete prisiliti svakoga da uvijek bude taktičan i dobro vaspitan. Ali ne možete uzeti njihove izjave u srce. Naučite mirno tretirati neugodne riječi i postupke.
14. dan
Možda ne znate točno kako ljudi percipiraju vaše riječi i djela. Sve što radite ili kažete prolazi kroz filter njihovog odnosa prema životu i prema vama. Stoga, ponekad ono što su čuli nije povezano s onim što ste doista željeli prenijeti.
15. dan
Nitko vas neće tretirati bolje od vas. Poštujte sebe i podršku. Zapamtite svoje potrebe. Nemojte čekati da se drugi brinu o vama. Pazite na sebe.
16. dan
Razmislite tko ste. Kako je to biti ti, ne ispravljati ništa i ne mijenjati se. Shvatite da ste jedinstveni. Ne osuđujte sebe. Budite ljubazni prema sebi.
17. dan
Najmudriji, najljubazniji i razumljiviji ljudi koje ste upoznali, najvjerojatnije, popili su mnogo tuge. Teške životne situacije daju neprocjenjivo iskustvo i čine nas boljim.
18. dan
Odustati i početi ispočetka nije ista stvar. Ponekad se u životu moraš oprostiti od nečega kako bi pozdravio promjenu na bolje. Ponekad morate pustiti da dobijete.
19. dan
Slušajte svoj unutarnji glas, svoju dušu. Učinite ono što stvarno pomaže da biste bili bolji, a ne izgledati hladno u očima drugih. Poslušajte sebe i ne živite po mišljenju većine.
20. dan
Učinite svoje poslovanje sa strašću i inspiracijom. Ne radi odobravanja, već zato što mislite da je to ispravno. Samo na taj način ostvaruju se snovi.
21. dan
Naučite razlikovati stvarno važne stvari od kratkoročnih želja. Naučite svoje navike. Saznajte gdje vrijeme prolazi i riješite se smetnji.
22. dan
Nemojte se vraćati prošlim navikama i načinu života samo zato što je lakše. Ne možete se kretati naprijed, stalno gledati unatrag.
23. dan
Potrebno je raditi ne samo sa sviješću, nego is tijelom. Ako stalno izbjegavate fizičke napore, to ne povećava vašu izdržljivost. A ta kvaliteta je nužna da ne odustanemo na putu prema boljem životu.
24. dan
S godinama ćete shvatiti da ste doista vrijedni. I svake godine takve stvari ostaju sve manje. Dakle, glavni znak rasta je spoznaja da više niste zabrinuti za trivijalne stvari koje su se nekad zabrinjavale.
25. dan
Svatko se nečega boji, nešto voli i nešto gubi. Shvatite to. Budite ljubazni prema ljudima, jer ne znate kroz što su prošli. Naučite slušati, učiti i zahvaliti svakoj osobi u vašem životu.
26. dan
Ne možete natjerati ljude da misle, razgovaraju i rade ono što želite. Mišljenja će uvijek varirati. I ako se vaša uvjerenja razilaze, nemojte kriviti druge. Ne osuđujte ih, inače ćete se pretvoriti u nekoga tko vam se ne sviđa.
27. dan
Volite ono što radite i radite ono što volite. Volite gdje ste i gdje ste dobro. Volite ljude oko sebe i okružite se svojim voljenima. Tajna sreće je jednostavna.
28. dan
S vremenom shvaćamo koje su gluposti ponekad gubile vrijeme. Ne gubite vrijeme na male drame koje stvarno ne znače ništa.
29. dan
Nikad nije prekasno. Život se nastavlja kao i obično, a događaji se ponekad slažu na način koji je izvan naše kontrole. Ne osuđujte sebe ako oklijevate u nekoj fazi. Svi trebamo vremena za razmišljanje. Svatko ide svojim putem vlastitom brzinom.
30. dan
Vi niste onaj koji ste bili godinu, mjesec ili čak prije tjedan dana. Razvijaš, mijenjaš, dobivaš novo iskustvo. A ono što se prije činilo neodoljivim sada je lako.
31. dan
Sada misliš da je sve gotovo. Došao si do cilja. Ali kraj je uvijek novi početak. Napravite korak prema nepoznatom.
Pišite stalno
Jedan korak vas neće dovesti bliže vrhu planine, ali ako napravite mnogo takvih koraka, osvojit ćete Everest. Jedno jutro posvećeno samospoznaji neće poboljšati život. No, stalna analiza misli i djelovanja bitno će je promijeniti.
Redovito unosite zapise u dnevnik i shvatite sebe. Preuzmi odgovornost za svoj život. Rastujte, razvijajte se. Budi bolji od jučer.
Pročitajte također
- Zašto smo počeli voditi dnevnik i kako nas štedi →
- Zašto je vođenje dnevnika dobro za zdravlje →
- Želite postati izvanredan vođa? Vodite dnevnik →
