U davna vremena, ljudi su se liječili biljem. I to s pravom! Priroda ima lijekove za gotovo svaku bolest. Čak i složena bolest kao što je multipla skleroza može se izliječiti uz pomoć prehrane, da ne spominjemo manje probleme. Drugo pitanje je da smo s vremenom izgubili potrebno znanje, prestali slušati svoje tijelo i lakše nam je otići u ljekarnu i tamo kupiti brzo rješenje.
Druga strana ovog pristupa: svi medicinski proizvodi, čak i oni koji su "bezopasni", a koji se prodaju bez recepta, imaju mnogo nuspojava. No, takvi lijekovi se sve više prodaju po apsolutno nepoznatim razlozima - ne mislim da su lijekovi postali manje opasni i zbog toga su sada dostupni za prodaju. Ali ovo je tema za drugu raspravu …
Predlažem da u mnogim slučajevima radite potpuno bez lijekova. Umjesto toga, zadatak će obraditi uobičajene sokove. Imaju toliko korisnih i nuspojava - nula. Počnimo.
Trebat će vam sokovnik. Bilo koji, čak i najveći proračun. Već predviđam ogorčenje, kažu, to je skupo. Ali! Razmislite o uštedi troškova na tabletama iz ljekarne. Sokovnik je investicija, ako ne za život, onda za mnogo godina sigurno. A ulaganje u najvredniju stvar koju imate je zdravlje.
Preporučujem konzumiranje soka ujutro, za doručak. Ako je stvarno loše (na primjer, imate mamurluk koji ne želi ići), onda nema ograničenja glasnoće. Pijte za svoje zdravlje!
Svi sastojci se temelje na jednoj porciji (to je apsolutni minimum). Ako je neki problem, na primjer, sa srcem, stalno prisutan u vašem životu, onda se preporuča svakodnevno piti sok - radi prevencije.
Osim ako nije drugačije naznačeno u receptu, potrebno je samo iscijediti sok od navedenih sastojaka.
1. Sok iz mamurluka
Sadrži vitamine A, C, magnezij, kalij, selen.
Papaja smiruje živčani sustav, krastavac pomaže u uklanjanju toksina i ispunjava tijelo vlagom izgubljenom tijekom zabave, naranče nam opskrbljuju vitaminom C, koji je potreban za detoksikaciju. Selen je također poznat po svojim svojstvima čišćenja.
Glavni razlog mamurluka je gubitak vlage. Sok se preporučuje izmjenjivati s velikim udjelom čiste vode.
sastojci:
- 125 g papaje;
- 2 naranče;
- 1 srednji krastavac.
2. Sok od visokog krvnog tlaka
Sadrži vitamin C, kalij i cink.
Glavni uzroci visokog krvnog tlaka su krvni ugrušci i začepljene arterije. Zidovi krvnih žila su zbijeni, postaju manje elastični. Ovdje, vitamin C, koji pomaže našem tijelu da proizvodi kolagen, koji povećava elastičnost krvnih žila, morat će biti vrlo koristan. Drugi uzrok začepljenih arterija su oksidativni procesi. Vitamin C se također bori s njima, a ovaj divni vitamin također smanjuje krv, što mu pomaže da bolje cirkulira.
Kalij, koji je bogat kivijem, također snižava krvni tlak.
sastojci:
- 250 g kivija (s kožom);
- 1 srednji krastavac;
- 1 žlica sjemena nara (dodati sjemenke soku, ne stisnuti).
3. Sok od celulita
Sadrži vitamine A, C, kalij, magnezij, folnu kiselinu i natrij. Sok također čisti krv, bubrege i limfu. Pektini u jabukama pomažu jačanju imunološkog sustava.
Problem celulita može smetati svima: tanak i pun. Razlog je organizam koji je istrošen. Zatim dođite u pomoć povrća i voća s visokim sadržajem vode, što pomaže očistiti tijelo. Čak i kod celulita koji se preporuča omatanje tijela i sport: sve ove procedure također pomažu detoksikaciju.
sastojci:
- 200 g jabuka;
- 50 g repe;
- 100 g celera.
4. Sok od oticanja
Sadrži vitamine A i C, kalij i cink.
Uzrok edema može biti netolerancija određene hrane, nedostatak cinka i … nedostatak tekućine u tijelu. Da, da. Kada tijelu nedostaje vode, počinje ga držati. Pa, također, malo je vjerojatno da ćete se rastati s posljednjim parom cipela, ako se drugi ne očekuje uskoro.
sastojci:
- 125 g šparoga;
- 10 listova maslačka (može se zamijeniti rukolom);
- 125 grama dinja;
- 1 veliki krastavac;
- 1 kruška.
5. Sok iz glavobolje (ili migrene)
Sadrži vitamine A, C, kalij, magnezij, kalcij.
Zelena salata i komorač djeluju opuštajuće na živčani sustav jer sadrže mnogo kalija i magnezija. Ove tvari sprječavaju grčeve koji su uzrok glavobolje.
sastojci:
- 175 g bilo koje zelene salate (što je bolja boja, to bolje);
- 125 g komorača;
- ½ limuna (iz njega istisnite sok, a kore možete trljati na ribež i dodati u već pripremljeno piće).
6. Sok koji pomaže srcu
Sadrži vitamine A, C, E, B6, magnezij, niacin.
Znanstveno je dokazano da ako konzumirate dovoljno vitamina C i E i istovremeno vježbate umjereno, ali redovito, možete produžiti život za čak 10 godina! Ova strategija pomaže srcu i krvnim žilama. I predloženi sok je izvrstan izvor potrebnih tvari.
sastojci:
- 125 g svježe repe;
- 125 g lišća medicinske žene (ako ste nesretni i niste komercijalno dostupni, tada možete uspješno koristiti običan peršin);
- 125 g crvenog luka;
- 250 g mrkve;
- 1 češnjak češnjaka.
U vezi s mirisom nekih sastojaka, možete popiti ovo piće nakon večere. Općenito, ako je sve u redu s želucem, onda bi miris trebao nestati za 15-30 minuta. Ne morate žvakati ni luk ni češnjak …
7. Sok od stresa
Sadrži vitamine A, C, magnezij i kalcij.
Morate tugovati: ovaj sok ne može učiniti vaš život manje stresnim. Ovdje ste svoj vlastiti gospodar. Ali svi sastojci ovog soka pomažu tijelu da se opusti, a antioksidansi čuvaju sve stanice, uključujući i živčane, netaknute i netaknute (koliko je to moguće).
sastojci:
- 50 g peteljki celera;
- 50 g komorača (može se zamijeniti cilantrom ili špinatom);
- 125 g romaničke ili druge salate;
- 175 grama ananasa;
- 1 žličica sitno sjeckanog lišća od estragona (možete i bez njih) - posipajte na vrh, ne stisnite.
8. Sok koji pomaže kod akni
Sadrži vitamine A, C, kalij, beta-karoten, folnu kiselinu.
Svi sastojci ovog soka ne samo da štite kožu, već i sprječavaju pojavu neželjenih osipa. Osim toga, karotenoidi daju koži prekrasnu zlatnu nijansu, poboljšavaju ten i bore se protiv starenja. Postoji mnogo jednostavnih tajni lijepe kože, a ovaj sok je samo božji dar.
sastojci:
- 100 g sirovog krumpira (bez kore);
- 100 g rotkvica;
- 100 g mrkve;
- 1 srednji krastavac.
9. Sok od zatvora.
Sadrži vitamine A, C, K, beta-karoten, kalij, folnu kiselinu, kalcij.
Tajna ovog soka je u sadržaju probavnih enzima i vlakana, što pomaže hrani da se kreće niz crijeva. Osim toga, ovaj sok stimulira probavu i čisti tijelo iznutra.
sastojci:
- 250 g krušaka;
- 25 g suhih šljiva (koštica);
- 125 g špinata.
10. Sok za zdrave nokte i kosu.
Sadrži vitamine A, C, K, kalij, beta-karoten.
Stanje već izrasle kose i noktiju se ne može ispraviti … No moguće je utjecati na korijenje i osigurati blisku grizu i jake nokte u bliskoj budućnosti. Za pomoć - ovaj sok.
sastojci:
- 175 g korijena pastrnjaka (ljeti možete zamijeniti … marelice);
- 175 g zelene paprike;
- 100 g peršina;
- 2 srednje krastavca.
Nekoliko bilješki
- S moje točke gledišta - ako napravite sok, učinite to! U svakom slučaju, onda morate oprati sokovnik (to je najneugodniji zadatak u cijelom procesu, čak i kod perilice posuđa). Stoga, predlažem da sve sok napravim barem u dvostrukim porcijama, pa čak iu četverostrukom. Sigurno neće biti gore! Da, i sa prijateljem (suprugom, djevojkom, suprugom, susjedom) također je dobra ideja podijeliti.
- Svakoj porciji dodajte žličicu hladno prešanog biljnog ulja. Tada će prednosti sokova biti još veće, a vitamin A se bolje apsorbira.
- Dodajte led u piće. Tako će biti još ukusnije.
- Ako neki sastojak nije pri ruci ili se uopće ne prodaje (zemljopisni raspored je opsežan), onda zamislite, koristite ono što je u hladnjaku ili u zamrzivaču. Bolje je napraviti sok od onoga što je bilo, nego popiti šalicu kave prema navici.
- Ostatak povrća, iz kojeg ste iscijedili sok, možete dodati i drugim jelima: juhe, složenice, fritule, mesne okruglice …
To su jednostavni sokovi, a koristi od njih - ne opisujte! Uz ovu akciju, svi oni također čiste tijelo, a vitamini iz njih se odmah apsorbiraju.
Dobro zdravlje za vas!
