Nedavno je sve više i više ljudi počelo organizirati vlastite dane posta, potpuno napuštajući internet. Ponekad za ponovno podizanje sustava, dovoljno je biti dva dana "ne u kontaktu", dopustiti sebi da se opustite i uronite u offline život, koji, kako se ispostavlja, također ključa. Ponekad nuliranje traje više od vikenda s obitelji u prirodi. Netko organizira kreativni godišnji odmor svakih 7 godina, netko napušta mrežu cijelu godinu, kao što je to učinio Paul Miller (bloger Verge), a netko pokušava zadržati kraće vremenske rokove koje dopušta radno zakonodavstvo, od poslodavaca ili vlastitog posla.
Tony Schwartz, izvršni direktor projekta Energija i autor knjige o produktivnom radu Be Excellent at Anything, odlučio se potpuno isključiti iz matrice 10 dana. Pročitali smo što je iz toga proizašlo i pravili bilješke za sebe za budućnost.
Prije odlaska na odmor, Tony je sa sobom ponio sve gadgete i bio je u kontaktu gotovo cijelo vrijeme. Uvijek su ga mogli kontaktirati s radnim pitanjima i držao je ruku na pulsu događaja, čitanju vijesti i provjeravanju pošte. Ali ove godine bilo je teško - mnogo novih zaposlenika, puno posla i novih projekata. Stoga mu je ovaj put trebao potpuni restart. Nula. Bilo je to samo potrebno, jer je prije toga omiljeno djelo postalo teret.
Odlučio je ne odgađati dok se ne zatraži "hitna intervencija" i poduzme preventivne mjere - otišao je na odmor 10 dana, potpuno se isključivši s interneta.
Moja supruga i ja rezervirali smo sobu za 9 dana u našem omiljenom hotelu. Ali znao sam da nije dovoljno napustiti moj ured i još uvijek biti vezan za posao i moj online život putem interneta. Odlučio sam ne uzeti moj laptop, ipad ili moj mobilni telefon sa mnom. I ostavio sam poruku koja je jasno pokazala da neću provjeriti e-poštu.
Odlučio sam što više ukloniti sva iskušenja iz svog života. Iz prošlosti mog iskustva, sjetila sam se kako se lako prepuštam iskušenju pri prvoj prilici.
Kako Daniel Goleman piše u svojoj knjizi, stalna preopterećenost naše pažnje smanjuje unutarnju kontrolu. Živjeti među stalnim digitalnim distrakcijama stvara gotovo konstantno kognitivno preopterećenje. I ovo preopterećenje nosi našu samokontrolu.
Od trenutka kad sam se ukrcao na zrakoplov na početku našeg putovanja, primijetio sam promjenu. Obično preskačem između čitanja novina i časopisa, odgovora na pisma i surfanja webom (ako je moguće). Ovaj put sam ponio sa sobom veliku hrpu knjiga, uglavnom romana ili knjiga koje nisu povezane s poslom. Počeo sam čitati jedan od njih i vrlo brzo sam zavrtio u čitanje glavom. Ovaj put mi veliki nije skrenuo pozornost.
Prvi poticaj za gledanje na mrežu bio je traženje Googlea za ono što sam pročitao. Početni impuls bio je prilično jak, ali sam ga ignorirao. Tijekom sljedećih nekoliko dana, dogodilo se opet dvanaest, ali svaki put sam ignorirala te impulse i samo sam promatrala svoje osjećaje. Do sredine tjedna, kada sam prestao osjećati želju da pogledam u Internet, shvatio sam koliko bogatije iskustvo postaje, ako ga ne prekidaju i ne ometaju druge stvari, čak i ako sam ja taj prekršitelj.
Pokazalo se da u našem hotelu nema novina. A moja prva reakcija na to bila je lagana panika - čitala sam The New York Times svakodnevno od adolescencije. Ali uskoro sam shvatio da sam upijao više informacija nego što sam trebao.
Shvatio sam da se količina informacija koju svakodnevno koristim može usporediti s nekoliko kriški pizze ili hot doga i prženih krumpira - ne baš hranjivih i još uvijek gladnih.
Svaki dan moja sposobnost da se fokusiram rasla je. Mjesec dana željela sam pročitati knjigu “Daleko od stabla” Andrewa Solomona o problemima odgoja djece s teškoćama u razvoju. U ovoj je knjizi bilo više od 1000 stranica - tko ima slobodno vrijeme za čitanje takve knjige ?! Ali kad je moj um bio potpuno slobodan od ometanja, počeo sam ga čitati, potpuno uronio u njega i čitao većinu svega za nekoliko dana. Ova knjiga je bila fascinantna.
Slično iskustvo sam iskusio i na teniskom terenu. Uzela sam lekcije i radila na svojoj tehnici sve moje odraslo vrijeme. I tijekom ovog tjedna imao sam priliku usporiti i analizirati svoje udarce posve drugačijim stupnjem strpljenja i ležernog interesa. To je bila vrsta obuke koju si jednostavno ne možete priuštiti kada morate istovremeno razmišljati o desetak objekata odjednom.
Na kraju devetog dana osjećao sam se punom snagom i obogaćen. Zahvaljujući tišini koja je vladala u mom mozgu, ponovno sam uspjela povratiti kontrolu nad svojom pažnjom. U tom sam procesu ponovno otkrio dublji dio sebe.
Ako bi tijekom moje odsutnosti netko hitno trebao kontaktirati mene, on bi to mogao učiniti. Ali istina je bila da ništa nije zahtijevalo moju pažnju ili prisutnost. Većina stvari može čekati.
I konačno, osjećao sam se spremnim vratiti se u svoj svakodnevni život i čak oduševljeno pročitati nagomilanu poštu i pogledao svoje omiljene stranice. Također sam se osjećao mnogo smirenije u stavovima onih slučajeva koji su me uvodili u stres.
Ova mi je pauza dala razumijevanje da su ovi odlomci daleko od digitalnog svijeta presudni u obnovi i samom radu. Nakon toga sam za sebe uveo dva rituala:
- Dva puta tjedno ću provesti nekoliko sati kod kuće, radeći na projektima koji zahtijevaju veliku pozornost, s potpunim isključenjem s Interneta i e-maila.
- Na kraju svakog radnog dana planiram provesti barem pola sata čitanja knjige, uživajući u svakoj stranici.
Ključ produktivnijeg života je redovito i potpuno isključivanje! "
Uoči svibnja blagdana - velika prilika da pokušate isključiti barem tri dana.
Fotografija: Shutterstock
