Gimnastička lopta (također poznata kao medbol) - sportska oprema kojom možete izvoditi razne vježbe. Obično se koristi u treningu za razvoj ravnoteže, jačanje mišića kore, leđa i trbuha. Promjer gimnastičke kugle može biti od 40 do 95 cm, a težina koju može izdržati ovisi o materijalu i kreće se od 150 do 300 kg.
Za ljude koji su visoki do 150 cm idealna je gimnastička kugla promjera 45 cm, visine 155–165 cm - kugla promjera 55–65 cm itd. Da biste odabrali vašu opciju, potrebno je oduzeti 100 od visine u centimetrima, i dobit ćete približan promjer gimnastičke kugle pogodne za vas.
Drugi kriterij koji se može koristiti pri odabiru lopte je kut između potkoljenice i bedra kada sjedite na loptu. Trebao bi biti od 95 do 110 stupnjeva.
Tijekom treninga morate biti izuzetno oprezni i izvoditi samo one vježbe u kojima možete pouzdano održavati ravnotežu.
